冰心诀和虚云劲虽然都没有提升境界，但两者的量已经比原先大了几倍不止。冰心诀无时无刻地不再辅助收拢着虚云劲的劲气，而虚云气在任意以这样的方式锻炼后，比之平常盘膝静坐吸收能量竟快了两倍不止。于是，任意舍弃了静坐来修炼虚云劲，而是选择了不断循环踢腿来增加虚云气的方法。
如此一来不但虚云劲的内力增加的非常快，更促使冰心诀运行起来更加顺心顺意，任意的头脑也变的更为冷静。当然，最为重要的却是在冰心诀和虚云气不断增长的同时，任意的双腿力道和速度也是大幅度的增长。任意感觉到自己的双腿可以踢穿巨石，但若要真的试着去踢打巨石任意却也是不愿意的。
此时任意左腿正稳稳地穿入瀑布内，忍受着瀑布巨力的冲击。接近两分钟后，任意感到了疲惫，同时双腿内徘徊着的虚云劲也开始慢慢收回向丹田聚集而去。同一时间任意缓缓收腿，保持着马步的姿势辅助丹田内的虚云劲收拢。
又过了好几分钟后，任意右腿踢了出去忍受着瀑布巨力的冲击。依旧是两分钟过后，任意感到了疲惫，然后在虚云气向丹田收回之时也收回了右腿。这是五天来任意一直做的事，五天前任意只能坚持不到十秒，五天后任意却坚持了两分钟。任意也不断地实验着自己双腿力量的增加到底如何，当双腿不用虚云劲做着同样的举动时，任意只能坚持当初的十秒不到，但若用虚云劲，任意竟能恐怖地坚持两分钟之久。可见有虚云劲和没有虚云劲的差距是如何之大，任意知道自己双腿的力量有了一定程度的增长。但看着自己的右手，任意不禁感到一阵郁闷，心里也不禁在想要到几时右手才能好起来。
任意并不是因为锻炼双腿就忘了双手，反而最后恍然发现锻炼双脚时自己双手竟是空着的，这样就使虚云气无法冲到双臂中去。暗骂自己愚蠢之时，任意又如最初那般练习了起来。虽然这样一来双腿之上的力量减少了许多，但却胜在虚云劲能分为四股冲到双手和双脚之内。同时任意也发现随着双掌的不断击打瀑布，任意的下盘在受力之时也越加稳了起来。当然最为重要的就是如此一来虚云劲来回流动收回的速度也快了起来，这就代表着虚云气的提升又快了一些。
鹰王会不时地为任意捕来野兽，任意不但吃了野兽也会将野兽皮全部留下来晒干，准备到时候能卖个好价钱。这样又过了十日后，虽然冰心诀和虚云劲依旧没有提升但任意却用的越加轻松了。同时任意竟发现了一个让他无比惊喜的问题，当任意一运行起冰心诀时，虚云劲也必将同时运行起来
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