理论解说拳理和攻防技法，由此创立了五行拳。
劈拳：五行拳中的劈拳属金，是强击性拳法，分为双劈拳和单手劈拳。
劈拳并不仅仅只有向下的劈劲，还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。
发力轨迹为从前额至胸腹，这样的劈拳才能浑厚有力。
练劈拳要求先打明劲，再打暗劲，最后打化劲。
劈拳的劲除明、暗、化以外，还要打出捕、拍、撞、按、劈五种不同变化的劲来。
练习劈拳还有一条口诀：“劈拳不用看，两脚一条线，前手出拳后手跟，掩肘摩肋打中心，前脚进步后脚蹬，起落钻翻才算成。”
崩拳：崩拳属木，因其动作形如利箭穿物，拳击有力，发力时威猛如山崩地裂而得名。
崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、顺步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等几种不同的步法。
其中半步崩拳是崩拳当中最基本的锻炼方法，其他各式崩拳都源出于此，故半步崩拳有“母拳”之称。
钻拳：钻拳属水，其气势如将海上之物抛向空中的钻天之势，因而得名钻拳。
练习钻拳时，要沉肩坠肘，肩胯与手的动作要协调一致。
前手不可越过前脚尖，此即形不破体，力不出尖，从而使自身保持平衡，与崩拳、炮拳相比，钻拳更重视一个“巧”字。
炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。
横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。
其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓“一本可散万株，万株咸归一本”。
形意拳立拳核心为中庸，而中庸代表性最强的拳法就足横拳，所以横拳若是一味追求“刚劲猛烈，无坚不摧”就失其本意了。
十二形
十二形是形意拳系的传统套路之一，是取十二种动物的动作特点编排而成，既是精妙的攻防技巧，又是练身的良好方法。
在十二形中，即龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊，后来又添加了鮀和鹱形，使形意拳的技击之法更趋于全面。
较五行拳的练习，十二形又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面。
不仅能够提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，还可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。
八
本章未完，请点击下一页继续阅读！