胁部,拳心向上,与脐平,目视前方。
2、半面右转:紧接着,左脚以脚跟为轴向右扣脚,脚尖停于正对前方,与右脚为45度夹角。
全身随左脚的移动,向右转成半侧面,身体中线与正前方为45度夹角,同时配合呼气,目视前方。
三、两仪式
屈膝钻拳:接上势,两膝微屈,膝盖不过脚尖,同时右拳由肋下向前至体中线经腹胸颏下至口向体前伸出。
小臂里裹,拳与鼻平,右拳中指要与鼻准相对,右拳前伸的同时,腰部向左旋转,成右拗身形,左拳于肋下不动。
由此动作启动两肾,同时配合以上动作做顺式呼吸法的吸气。
桩法三体式练法
四、四象式(三体桩势定势)
上步劈拳:接上势,左拳沿肋至体中线裹肘上行,经颏下由口的前方伸出。
当两拳相交互摩胫(桡)骨时,右拳变掌,坐腕,向下按至胯前,其拇指尖靠于腹,掌根在胯的大转骨前与脐平。
掌心内含,四指稍张:左拳变掌向前方劈落(其意如斧之劈物),掌根停至与心窝平处,掌形成半阴半阳,坐腕与臂成45度之角度。
掌心劳宫穴内含,四指稍张,其形似钩非钩,惟食指有挑领之意,但不能伸直,虎口圆满,拇指与小指的梢节必须相对、内含(此势为手心向内归丹田之诀窍)。
左脚与两拳变掌的动作,起钻落翻,同起同落,向前迈出一步,要做到六合归一的整体之势。
此时上、中、下三体势俱备,以上动作要配合顺式呼吸法的呼气。
以上桩法的身形固定后,随之全身放松,慢慢呼吸配合丹田开合以行养生之功,并要加上“八要”中“三心要并”的意念。
顶心向下归丹田,手心向内归丹田,脚心向上归丹田,三心并合归丹田。
套路
单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、八字功等。
对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。
器械套路有连环刀、三合刀、连环剑、连环炮、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合枪、六合大枪、凤翅锐等等。
五行拳
五行拳是形意拳最基本的拳法,包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。
它是以五行来命名的拳术,以五行学说结合拳式,把拳式招法删繁就简,再结合人体中医
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