典内，包含从皮膜开始，再到筋骨、经脉、精神的各种法门，每一种都极为不凡，顿时大喜。
他便从第一步开始，先炼‘皮’。
炼皮，修炼的便是青蟒化皮术。
青蟒化皮术乃是从大蟒蛇年复一年中蜕皮，取其精髓，化为功法。
全身皮肉，从头到脚，开始细微的颤动，细微的拉伸，又细微的延展，渐渐的，又开始细微的膨胀，终于如棉花一般松软，柔韧……
极其艰难的将青蟒化皮术修炼了一遍，孙宁的脸几乎扭曲。
这功法修炼起来，要受剥皮之苦，剧痛难当！
“这青蟒化皮术修炼起来如此痛苦，若将之修炼成功，只怕真的要让我脱一层皮！”
孙宁喘着粗气，若不是事急从权，他万万不会修炼这种近乎自虐的功法。
“对了，传闻日月石可以帮助修炼各种难度极高的功法……”
孙宁眼睛一亮，将四颗日月灯放置周围，再度展开青蟒化皮术。
这一次，修习时带来的痛楚，竟然大幅减轻！
“日月石的功效，不仅在加快内息运转速度，还能将修习某些功法时的痛苦大幅降低！真他娘的是个大宝贝！”
这个试验，让孙宁对日月石的功效又有了解。
一口气将青蟒化皮术修炼了十几遍后，孙宁只觉得身体已经极其疲惫，便拿出东皇观想卷，开始修炼精神力。
不知什么时候，在那个漩涡里，逐渐凸显出一个红色的点。
奇异的状态再次出现。
孙宁清晰的感觉到，精神力开始变得壮大，像一粒埋在地下的种子，抽出嫩绿的芽儿，在努力的顶开土壤的桎梏。
整间密室内，任意一处，毫末之微，都清晰的映入他的神魂和脑海。那石壁上细不可见的起伏，细密的纹路，是那般清晰……
五倍时间加速下，三日后。
“炼皮完成，便是锻造‘筋’了。”
三日苦修，孙宁一边炼皮，一边修炼精神力，凝现感到自己又有提升。
炼筋之道，筋如丝是最高境界。
对武者而言，筋是全身力量的输送脉络。
若说人体力量总共一千斤，因为力道把控、输送方法、筋的承受度以及分散等因素，一拳击出，最多只剩两百斤。
炼筋，就是为了尽可能的将体内力量集聚到一点，十成力量，一拳击出至少还剩九成。
炼筋的方法有三种
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