别加猛了，先加到一百五试试？”
孟凡点点头，这举重不比卧推，卧推加多点推不动那也就是推不动，边上有人护着只要不砸下来就不会受伤，举重不一样，即便有人护着不砸到自己，但力量用猛了是很容易受伤的，毕竟整个过程之中是站立着的，需要用双脚和腰身去撑着，万一扭动了腰，那就风骚不起来了啊。
加到一百五十公斤，占院长又讲了一下动作要领，没有一次性讲那么多，而是根据孟凡上一把来针对讲的，每一句都讲到点上，还真让孟凡对举重的动作要领理解了一些，对发力有了进一步的认识，重心也知道大概要放在哪里。
孟凡在杠铃前面按照占院长的调整站好姿势，脚趾抓地，绷直腰板重心微微向前，下蹲提拎拉起到膝盖上方，身体带着杠铃向上快速提前，同时手腕一翻将杠铃架在了三角肌前束和脖子之间，这个步骤的动作依旧是很不规范的，但比之前知道了该如何发力。
而这次往上举的时候，也知道了跨步伸展拿身体去接，而不是完全让重量落在双臂上。
“很好！”
占院长见此，笑声更爽朗了，一是看出来孟凡的动作进步不小，二是看得出来孟凡这样挺举150公斤依旧不吃力。
接下来，占院长只给孟凡都是一次加10公斤，一路就加到了200公斤！
看到孟凡虽然稍微有些吃力举了起来，举起来之后还是摇摇晃晃完全达不到比赛要求，但占院长脸上已经笑开花了。
几乎举重零基础，竟然单吃力量天赋成功举起了200公斤，这对占院长来说，跟捡到宝贝有什么区别！
零基础200公斤啊，这要稍微调教一下学会正确姿势和发力技巧，成绩提高的空间是非常大的啊，大到可以去破全国纪录，可以参加包括奥运会在内的国际大赛，甚至具备冲击奖牌的能力。
华夏举重是强项，但以小级别为主，大级别很少出成绩。
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