折返跑又跑了一周的时间，一周之后，袁西提再次改变了袁东帅的训练内容，他让袁东帅带球绕杆折返跑。
这一下就增加了袁东帅的训练难度，带球绕杆跑如同带球过人，虽然立着的杆不会动，但是袁东帅一次折返跑下来，要绕杆至少二十几次，相当于过人二十几次，在这个过程中，既要保证带球的速度，又要让球不能离开身体太远，这要求袁东帅对足球有相当高的控制力。
不得不说，袁东帅的基本功足够扎实，第一次进行带球绕杆折返跑时，他只带偏了一次足球，然后很顺利的完成了带球绕杆折返跑。
不过，他的速度却不够快，袁西提很不满意袁东帅的速度，在一旁呵斥道：“袁东帅，你是蜗牛还是乌龟？这种速度，太慢了！叫我以后怎样放心让你上场比赛？”
面对袁西提的呵斥，袁东帅自信满满的大叫道：“这是我第一次带球绕杆折返跑而已，我一定能够提速的，到时候，我要让我的速度闪瞎你的眼睛！”
袁西提大声道：“袁东帅，希望你说到做到！”
袁东帅当然要做到，而且他必须做到，所以袁东帅第二次带球绕杆折返跑之时，加快了带球的速度，可惜他太过急于求成了，在带球绕杆折返跑的过程中，被足球绊倒了七八次之多。
这七八次摔倒，让袁东帅的膝盖和手肘都出现了擦伤，不过袁东帅没有理会这些擦伤，继续训练，用极快的速度带球绕杆折返跑。
不过，袁东帅还是被足球绊倒了。
就这样，接下来的一周时间里，袁东帅在无数次摔倒和爬起来的过程中，带球绕杆折返跑的速度越来越快，在其他队员的眼中，袁东帅的速度和无球跑动时的速度几乎没有区别。
至此，袁东帅带球绕杆折返跑的速度算是让袁西提满意了，不过此时袁东帅已经遍体鳞伤，不知道实情的人，还以为袁东帅跟人打架了呢！
而袁西提也担心袁东帅伤到筋骨，所以安排袁东帅去医院进行了一次全面的体检，好在袁东帅体质过人，检查出来之后，医生告诉袁西提：“你儿子除了一些表面擦伤之外，身体机能完好无损，不过以后也要注意一下，他这样大面积的擦伤，我看了都觉得害怕。”
袁西提自然点头答应，但离开医院后，他立马对袁东帅说道：“你不要在意这些小擦伤，以后还得拼命训练，知道了吗？”
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