天成”之法。
修行成功以后不光让精神吸收外天地的自然能量滋养，还能把身体也加入循环，由身体这座小天地为精神提供能量滋养。
多了一份能量，精神成长速度也能更快，并且随着修行加深，还能反向滋补，精神反哺肉身，提升身体素质。
这种技巧被称之为观想，意为在精神海中自我创造一个肉身观想图，越真实越具体，观想的想过就会越好。
起初修炼观想法也无法直接就内外合一，和冥想一样也需要静坐专注修行，等何时能随时随地观想成功，才算是修成第一个境界。
达到此境界就能不拘泥于盘坐，一举一动皆可修行观想技巧。
就算如此，也不是修成了内外合一，还要继续修行。
等到什么时候精神海中的观想图能真正与身体产生一丝联系，内外合一才算小成。
这还不到最终的境界，想要互补天成，让精神反哺身体，那就更难了。
江卫也没再给齐耳和齐冰云细说，短时间内他们是肯定达不到这种程度，一两个月能初步观想成功都算齐耳和齐冰云的天赋足够好。
江卫说完就走，只是让齐耳和齐冰云先自行思考，等真正尝试观想以后有了具体的疑问，再问他。
齐耳和齐冰云今天已经冥想了很久，也没立刻再去观想，齐耳确实很心热观想技巧对他的提升，可是今天的绝对专注时间已经结束了，齐耳就算想去尝试也没得法呀。
因此齐耳和齐冰云两个人也是直接就回了教室。
自习课上齐耳和齐冰云也没有一门心思只想着观想的事，文化学习对他们也很重要，干啥事都要专心，不然就不会有效率。
齐耳是直到晚上几个人锻炼完，回到宿舍躺在床上，才开始思考观想的事。
把江卫交代给他们的要点、原理都理了一遍，准备明天体育课就进行第一次尝试，顺便找个没人的时间去测一测他的真是精神等级。
第二天，齐耳再次用早练的时间就完成了今日一千个蛙跳的任务要求。算上今天，齐耳已经连续七天完成目标了，再有三天他就能彻彻底底的结束蛙跳任务，说快也快的。
上午四节课结束，吃完午饭齐耳特意回宿舍好好又睡了一觉，恢复身体、精神的最佳状态，才在体育课的时候和齐冰云一起去冥想教室尝试观想，足以可见齐耳对观想的重视程度。
而观想的修行难度也确实和冥想有天壤之别，开启了绝对专注以后齐耳也没有
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