是特别开心，毕竟是肉眼可见的进步幅度，这说明他选择的方向没有错。
而且距离一万米也很近了，假如没有第一次跑步带来的消耗，齐耳能更熟练的控制他的步频和呼吸，一万米触手可及。
看见了希望，就会产生动力。虽然体力已经不支持齐耳再次跑步，而且时间也临近饭点，齐耳还是坚持着用很慢的速度又跑了一会，这样不光可以慢慢的降低心率，还可以巩固呼吸的控制，一举两得。其实是齐耳吐怕了，跑到吐可真是太难受了。
这次没有再吐，下了跑步机，齐耳给自己拉拉了腿、放松了肌肉以后，就去找健身房经理成功用会员价格办理了一张周卡，离开了星火健身房。
夏季，大中午的太阳，火辣辣的照在苏都柏油马路上，在齐耳眼前制造出梦幻的光晕，可这区区高温丝毫影响不到苏都人们吃饭的热情。
美食之都的人肯定都爱美食，这是一定的，齐耳也不例外。即使浑身肌肉都在哀嚎，走着路都踉跄，齐耳还是不会放弃追逐美食的心。
巨大的消耗就需要更多的能量补充，齐耳也不胖，不需要减肥，可以尽情的吃喝，所以齐耳决定，他要吃一顿好的！
美食不一定就在大的饭店，小弄巷、苍蝇馆也会有属于它的美味，齐耳就知道他居住的公寓附近有一家小饭馆特别美味。美食的诱惑让齐耳重新升起活力，加快步伐走到了饭馆。
门外没有招牌，环境也不高档，这家夫妻俩经营的饭馆就在齐耳公寓后面的巷子里。四张餐桌已经坐了两桌客人，塑料桌子上铺着干净的桌布，老板娘一手拿着点菜单，另一只手写着客人点的菜，腰上别着一条毛巾，笑得很开心，毕竟今天餐馆的生意不错。
齐耳找了一张空桌子坐了下来，刚给自己倒了一杯热水，老板娘就走了过来。
“小耳你来了啊！今天准备吃点啥？让你叔抓紧给你做！”大大咧咧的语气，齐耳经常在这间餐馆吃饭，早就和老板、老板娘混的熟了。
“来道地锅鸡，贴两份饼，再要一碗米饭，婶你让叔快给我做，要饿死了！”齐耳点了一份地锅鸡，这可是餐馆老板的得意作，取一铁锅炒香配料，倒入新鲜的大块鸡肉和土豆，放好调料，地锅鸡这道菜的特色就是最后要在铁锅边贴上面饼。
这个面饼大小要合适，厚薄均匀，一定要活好不发酵的面，贴在铁锅边上，出锅后面饼又脆又香还浸着鸡肉的油脂，做得好了比肉还要好吃。平常一份地锅鸡只能配一份面饼，可齐耳混熟了老板，捞着
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