为了尽快让沈天叶晋级大成，须弥子第二天终于想好了训练方案，为此小老头制定了详细的训练计划，同时将一套顶级功法传授给了沈天叶，名叫《煅体诀》。当然，所谓的顶级功法是须弥子自己说的，事实上是否真有那么厉害，还有待实践的检验。
“煅体诀？这是什么功法？”沈天叶问。
须弥子道：“一本淬炼肉身的顶级功法。”
“淬炼肉身？”
“不错。”须弥子道：“很多修士修炼时都只看重境界的提升，而不重视肉身的淬炼，这其实是一种极其错误的修炼方式。对于一个修士而言，提升境界固然重要，但肉身淬炼同样不可轻视。肉身不仅是灵魂的载体，而且还是承载法力的容器，可谓重要之极。可惜，许多人即便知道肉身修炼的重要性却仍对此不太重视，而只一味地追求法力境界的提升。”
沈天叶道：“这却是为何？”
须弥子道：“无他，目光短浅、意志不坚尔。肉身修炼相对法力修炼而言要艰难得多，大多数修士并非不知肉身修炼的重要，而只是受不了肉身修炼的苦。和法力修炼比起来，肉身修炼不仅见效慢，费时多，而且极为痛苦，所以许多人明明知道肉身修炼十分重要，却受不了法力修炼快速提升的诱惑，往往坚持不了多久便中途放弃，可谓是愚蠢至极。”
须弥子这样一说，沈天叶倒发现事实上的确如此。他周边的修士，无论是他父亲、各位长老，还是他大哥和其他师兄弟，似乎从未进行过肉身的修炼。事实上，他还是第一次听说肉身也要进行专门的修炼的。
肉身淬炼真的有那么重要吗？沈天叶心道，为什么他从未进行过肉身的修炼？
经须弥子一番解说之后，沈天叶这才明白，原来修士的修炼方式共有三种，所谓的法力修炼，指的是不断吸纳天地灵气以转换为自身法力的修炼方式，即前文提到的“悟道-结丹-元婴-洞虚-大成-飞升”修炼体系，亦称为炼气。而肉身修炼，是指不以凝炼法力为目的，而专门淬炼肉身的修炼方法，也就是常说的炼体。除此之外，还有第三种修炼方法，即神魂修炼，也就是传说中的修神。
值得一提的是，修神与前文所提到的修心是两个概念。修神指灵魂修炼，而修心指心境的提高。修神到后期，灵识极为强大，不但可以外放、透视、侦查、窃听等，还能够化形攻击，威力更甚于法宝。而修心境界提升后并无实际攻击力，只是使人悟性增强，法力、神魂提升的潜力增大。
修心共分为八境界：
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