秦忘见过微念打坐，也跟着有模有样的学了起来。只见他将左脚放在右腿上，再将右足放在左腿上，盘腿坐好。臀部后半部找来一块砖头垫了一下。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。将左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，最后将双手放在肚脐上面，姿势很是标准。
看见秦忘的姿势，微念满意地点点头，“你小子还有点道缘，我们道家最讲究清心寡欲，道爷修炼的内功心法就是最基础的《清心诀》。这套心法虽然简单，修炼起来见效也很缓慢。但正所谓道生一，一生二，二生万物，正本溯源才是根本。来跟我念：
清心如水，清水即心。
微风无起，波澜不惊。
幽篁独坐，长啸鸣琴。
禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
我义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生！
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成！”
秦忘还是第一这么打坐，把身体盘成这样让他很难受，不过还是跟着微念念道。
“怎么样？记住了吗？”看见没过多久秦忘就开始坐立不安，微念微微一笑，“默念口诀，摒弃杂念。”
听到微念的提醒，秦忘一边默念着《清心诀》一边放空脑海，什么也不去想。别说，还真的见效，秦忘慢慢就进入了那种超然物外的状态，身体上的不适也一点都感受不到了。
“孺子可教。”看见秦忘如此有天赋，微念很是惊讶秦忘的悟性，“我们道家修炼内丹术，所谓内丹就是人的真气幻化而成，内视之成团状，颜色根据功力由浅到深分为玉白色、浅黄色、金黄色。修炼过程一般分为四个阶段。第一阶段为筑基入手功夫，称为道术筑基阶段。主要是补足全身生理机能亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺。第二阶段为炼精化产，称为初关仙术 （百日关）。这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼化神，称为中关仙术 （十月关）。这段功法先要经过“大死七日”的入圜 （释教称坐关或闭关）过渡步骤
，随
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