台之上。
天空还处在黑暗之中，周围的气在慢慢流转。
雷欧屏气凝神全身放松，不仅肌肉放松，神经精神放松，松中有紧，柔中有刚。排除杂念，用意想着脐下小腹部，形成腹式呼吸，上虚下实。用鼻呼吸，几次深呼吸，呼吸自然平稳。
幼年时跟随师父所学的东西很多，但雷欧每日必练的还是师父第一次打的拳。
雷欧身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方，先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提，然后左腿屈膝，身体微向左转，同时左肩向前下晃动、左臂亦随之下沉，右肩则向外舒展，右臂微屈上提，动作反复做上几次，再将手脚慢慢收回，脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。
这一式的动作做上几遍后，雷欧就回到起手式上。
脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。左脚向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，最终成为钩手，右手同时收回至右肋下。
身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些。
天空已经泛白，但雷欧并没有将动作停止。两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前
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