有针对于各类运动损伤的拉筋操。我四岁到十岁每天主要就是练习这些！我们家族也在不断学习新的运动理念，吸收瑜伽和西方解剖学的一些知识，来更近一步指导锻炼。”
“好家伙，这可比练力复杂多了！”
李冰洋听着杨晶讲自己的训练过程，果然天下无易事。杨晶的家族也是千年传承的大家族，尚且不断学习新的运动理念，他们这些只知道只鳞片甲的武者又怎么能故步自封呢！
“什么复杂多了啊！你日后练习暗劲也是要从柔韧性这一方面入手的啊，女孩子练拳都是先习练暗劲，跟你们男孩可不一样。你练习暗劲需不需要我来指导你啊！”
杨晶努力装出一副大人模样，李冰洋却眼前一亮，这是现成的师父啊！曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城。如今有了这双全之法，不负武功不负卿！
“徒儿拜见师傅！”李冰洋也赶紧装模作样的鞠躬行礼。
“嘿嘿！乖徒儿快快平身，听为师细细讲来！”
“然后就是练平衡，平衡我们主要就是走桩功。从控腿开始，然后虚步单腿站，，单腿进蹲退起，或退蹲进起。每天练习这些动作。之后练习定步活身，当时我表妹练习手上动作，脚步只能前进后退，手上攻击我。我在固定住一个脚的情况下，挪动另一只脚，带动身体进行前后左右躲闪，脚尖可以转向，但是固定这只脚不不可以前后左右移动。”
李冰洋很仔细的听着，吸收一切他能吸收的知识。
“之后换另一只脚。她手上练累了，就该我动手，她躲闪。这样练习主要还是为了练习我们的躲闪，手上只是配合！定步躲闪练好之后，我们再练活步躲闪。活步躲闪，两个脚都可以移动，但是移动的方法也不是乱来，是根据我和我表妹两个人所练的拳的步法和身法来的，如你所见，我练的是八卦掌，我表妹是从形意拳开始学的！其实女孩子练习八卦掌更好，只不过她性格比较火爆！”
杨晶晶挎起自己的小包，两个人边走边说。
“但是女孩子的先天力量毕竟不如你们，所以我们随后的练习要穿戴护具，认穴打穴。头部七窍尽关紧，太阳后脑命相关。颈项气管兼血管，颈椎颈筋与脑连。一旦重手到实处，见鬼容易见人难。这是头部，下巴脸部这些位置也很重要，我们当时专门背过全身要害歌，不是为了打人杀人，只是为了让我们在遇到特殊情况时能够自保。”
杨晶一边说着，一边小心的看着李冰洋，怕他不喜欢这些。
李冰洋对这
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