被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液；在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除。
任志超不是一步一步的讲解，他把步骤一次说完，都说的很清楚，很阴白。
军中斥候的功夫其实就是这么简单，或许它不如少林武当的轻功有特色。
但它最简单，最容易，最实用，最基础。
千变万化由我运，下体两足定根基。
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