“那我现在的身体素质可以去吗？”
李冰洋心烦气躁之下说话也不经脑子，董广撇了他一眼，随手将他提起来，扔出门外。
“有些打击，早点承受没什么不好！打工期间也好好锻炼自己的劲力吧。”
众所周知，武学派系中，形意拳之路是以郭云深所言阴劲暗劲化劲三步功夫为主，进行修炼。
太极拳功夫则以陈鑫由招熟而至懂劲，由懂劲而介及神阴为根本进行。
八卦掌则易筋，贯骨，洗髓，神变四步功夫为根本。以走为基。
这是民间功夫的三大脉络，道教功夫则流传更广，炼精化气，炼气化神，炼神反虚，炼虚合道。
这些哪怕是不练武的人也能说个一二。
相较之下，佛门的去欲，问心，离苦，得乐，解脱，自在。这些境界却少有人知。
正统佛门也有四大五常的修行之法。
李冰洋现在整劲到底算是什么境界呢？
这就要说到兵家的武学境界了，兵家练力换劲整劲化劲。
而其中整劲就是报含了阴劲暗劲，兵家的初期不需要去悟，需要的是练！
当换劲达到招熟，李冰洋结合自己所谓的跑拳技巧（有些老拳谱上也称炮拳为跑拳，说炮拳的原型就是跑拳，我不确定这个说法，拿来借用！）
他能发出自己浑身力量以后，就已经进入了整劲，整劲的要求就是进一步整合自身的力量，从而达到劲力之源，起于涌泉，生于膝胯，合于腰腹，通于背脊，透于肩肘，成于腕手。
形意拳前辈郭云深就是在枷锁的辅助下走完了这两步路。
托塔天王功也是通过这样的方式练习，只不过辅助物是绳子。练手，然后练习腕手，练习肩肘腕手等，一步步深入。
这就相当于民间武学的阴劲，阴劲练的就是打，就是要让部分合成整体，形成牵一发而动全身。在功力训练中以放长击远为主，招法格斗中对应的攻防，破攻，化攻。
而暗劲呢，暗劲则是要让整体化为部分，所谓拳打人不知。招法对应的则是破防，化防。
比如老一辈发劲，讲究累步积足，尤其是刚刚完成换劲的人，发劲都要通过快速奔跑，调整身体达到最大发力打击目的。
所以老拳法之中最常见的步法有八步横钉（少林），八步赶蝉（武当），五步推运（全真），步步为营（兵家），七步成诗（儒家）。
不止武学，篮球上也有三大步上
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