业余时间反复背诵。
赵执事不置可否，继续追问了几个主要穴位的功用，以及《全真大道歌》总纲中“抱元守一”等道家术语的浅层理解。陈实皆以“家中手札提及”、“自学医理所悟”谨慎应对，言辞朴拙，无甚玄妙发挥，但基础知识的记忆之精准，让赵执事古板的脸上也微微露出一丝不易察觉的讶异。此子，倒是下了番苦功。
“看来你于此道，还算用心，非是全然懵懂。”赵执事语气稍缓，但随即变得更为严厉，目光如冷电，“然则，你需谨记！内功修行，非是儿戏！气息运转，差之毫厘，谬以千里！意念引导，失之躁进，便是万劫不复！轻则经脉受损，武功全废；重则内力岔乱，癫狂瘫痪，乃至当场殒命者，亦非罕见！”
他死死盯着陈实：“非有师长辈在旁指引，绝不可自行修习！此乃铁律，违者废去武功，逐出山门！你可能遵守？”
陈实感到一股寒意从脊椎升起，肃然应道：“弟子谨记，绝不敢违！”
“如此便好。”赵执事走到那幅经络图前，“本派 《全真大道歌》 ，前三层乃是筑基阶段，对应‘感气’、‘通络’、‘周天’。”
“第一层‘感气’，乃是根基中的根基。”他指向图谱，“首要在于‘静’。需以特定呼吸法门，令身心沉静，杂念不生。继而，意念‘似守非守’于脐下丹田，并非死死想着那处，而是若有若无地存想，如春风拂过水面，不落痕迹。目的是为了感应体内先天一点元阳之息，此谓之‘气感’。”
他详细讲解了呼吸的节奏——吸气时细、长、缓，直入丹田，略作停顿（谓之‘住息’），再徐徐呼出。并严厉告诫，绝不可强行意念引导，否则便是“煮空锅”，徒劳无功，反伤精神。
“待气感萌生，温热、跳动、或如蚁行，皆是常态。方可依我图示，以意导此微息，徐徐温养手太阴肺经。此乃初通经络之始。”赵执事的手在图谱上划过一条清晰的路线，“何时起，何时止，收功时气息如何缓缓归于丹田，散于四肢百骸，皆有严格法度，一步错，则前功尽弃！”
讲解完毕，赵执事令陈实在一个蒲团上盘膝坐下，亲自矫正他的坐姿、手印，然后让他尝试那套起手呼吸法。
陈实依言而行。初时心神纷乱，难以专注。但他前世为了缓解工作压力，学过一些冥想技巧，此刻便努力摒弃杂念，将全部注意力集中于呼吸本身，感受气息的流入、停顿与流出，意念若有若无地悬于丹田之处。
时间一点点过去。赵执事在一
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