薛妈离开后，虎哥和刀哥踱步过来，虎哥沉声道：“开始吧，现在六点，练到晚上十点。”两人刚点头应下，看着满场冰冷的器械，心头不禁一阵发怵，这么多家伙什儿，从哪儿下手啊？
刀哥适时开口，声音带着不容置疑的威严：“小子们，急什么？先去那边给我压腿！怎么压，听你们虎哥的。”
张霆琛和李辰浩几乎是异口同声：“压腿就算了吧？我们腿都软了……”话音未落，虎哥的脚风就到了，一人赏了一脚，力道不轻。“废什么话！赶紧的！”虎哥虎目一瞪，“筋长一寸，力长十分。根基不牢，地动山摇！懂不懂？”
两人揉着被踹疼的地方，“哦”了一声，蔫头耷脑地跟着虎哥走向压腿区。那压腿的工具是个粗砺的长筒石袋，中间掏空，分量十足。李辰浩只看一眼，眼皮就跳了跳，这玩意儿怕不得有几十斤？压上去腿不得折了？！
虎哥没理会李辰浩的胆怯，转向张霆琛：“阿琛，你带他做‘少林八法’的基本功，先活动开筋骨。”这“少林八法”是少林一脉的分支，其基本功看似简单，实则极耗功夫。全套动作做到标准流畅，常人没个半年苦练，休想摸到门道。张霆琛自幼习练，自然驾轻就熟。可苦了李辰浩，他腿部韧带尚可，其他部位却僵硬得很，尤其是做到“卷腰”时，那酸爽直冲天灵盖，惨叫声在训练场上空回荡，凄厉无比。
一套基本功下来，李辰浩已是汗流浃背，龇牙咧嘴。紧接着就是那令人望而生畏的石袋压腿。刚摆好架势，张霆琛的手机突兀地响了。是苏旭。张霆琛接完电话，跟虎哥打了个招呼，便匆匆去接人。留下李辰浩独自面对那沉重的石袋和虎哥严厉的目光。
等张霆琛带着苏旭回来时，只见李辰浩四仰八叉地瘫在地上，胸口剧烈起伏，大口大口地喘着粗气，活像刚被暴风雨蹂躏过的小树苗，事实也的确如此。苏旭踏进训练场，环顾四周冷硬的器械和伙伴的惨状，不由得倒吸一口凉气。震撼之余，他眼中也燃起一股不服输的火焰，暗下决心要练出个样子来。
张霆琛简单给虎哥刀哥介绍了苏旭。没半句寒暄，虎哥直接开始给苏旭上基本功“酷刑”。连李辰浩都觉得苦不堪言的训练，对苏旭这个纯新手而言，其残酷程度可想而知。然而令人意外的是，苏旭全程紧咬牙关，任凭汗水浸透衣衫，肥肉颤抖不止，竟硬是一声未吭，硬生生扛了下来。这份狠劲儿让虎哥眼中闪过一丝赞许，也让张霆琛和李辰浩刮目相看。
抻筋拔骨的折磨终于结束，接下来是负重训练。
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