俯卧撑20分钟。”邓龙冷酷地说道，“当然我数一大家就把身体压下去，我数二大家给我撑上来。”
“一。”
过了大概一分钟后。
“二。”
又大概二分钟后。
“一。”
“...................”
下面一阵哗然，但是大家还是依次做了。
“那个，你，妈的谁告诉你做俯卧撑是这样做的？”邓龙指着下面一个投机的人说道。
“报告教官，我没做过，能不能请教官每次叫我们先做的时候先给我们先示范个。”下面一个人看着邓龙说道。说完大家都齐刷刷地看向邓龙。
“好，大家先给我看好了，如果我示范后我还看见谁做的不好，那可别说我不给你面子。”邓龙说完一口气做了100个俯卧撑。做完后竟然能够像没事样，不禁大家心里直说强悍。
“兄弟们，别羡慕我，我一刚开始的时候可能还没你们中间的人做的好，这都是我训练之后才能得到的结果，在这个世界上没有什么是可以不劳而获的，尤其是身手。没有经过训练你别想拥有比别人强悍的身手。下面大家继续。”邓龙大声说道。
“一。”
“..............................”
“好，很好，大家先休息二十分钟。”邓龙说完朝着方寒等人走去。
“怎么样，这些人比起我们训练新兵觉得哪个更容易。”陆虎笑道问。
“虎哥，我觉得这些人虽然没有经过特别的训练，但是我发现他们的意志都很强，虽然训练起来有点累，但我相信再过一段时间他们都会发生质的变化。”邓龙喝了口水说道。
“大家都休息的差不多了，下面我们进行下面一项。全体躺下。”邓龙走过来大声说道。
“下面进行的就是大家熟悉的仰卧起坐。下面我先给大家示范个。”邓龙说完躺在地上迅速地做了五十个。
“下面大家给我做二十分钟，如果做的好，让我满意了，做完后大家可以休息半个小时。如果我没满意大家只能休息十分钟，这休息时间可是由你们自己决定。大家都听我的指示。”邓龙站起身看着下面大声地说道。
“一。”
几分钟后。
“二。”
“....................”
“大家先休息半个小时。”
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