早上醒来，看着一柱擎天的帐篷，林帆不由微微有些发窘，果然还是功夫没有练到家，这才出现这种窘迫的情况。
林帆的锁阳功初学乍练，虽然已经基本掌握要点，但还做不到自如控制，因此每天早上起来和晚上睡觉的时候，都得特意抽空锻炼一下。
锁阳功，顾名思义是为了锁住人体阳精，避免人体精华的流矢，总共分为两个方面的主要内容。
一方面是操控人体肌肉，从而达到物理封阻精华流失的通道，避免精华轻易外流；而另一方面通过气血，对于某些穴道经脉进行刺激，让人体渐渐减少精华的转化，反而把这些营养全都运用到强化身体上面。
现在以林帆的功力，勉强操控下肢肌肉还行，第一步完成倒没有多么困难，但是第二步涉及到气血之力的运转，这就不是那么容易操控的了，林帆还没有达到自如掌控气血的境界，只能想办法自己用手按摩和疏通经脉穴道，从而间接的操控气血流转，也就是通常意义上的‘自摸’。
早上看到一柱擎天的帐篷，林帆无奈起身，然后‘自摸’身体某些穴道和经脉，一直做了十分钟的早操，帐篷这才慢慢收了回去。
林帆无奈的叹了口气：“果然还是相差太远啊，听说到了师傅那个水准，已经能够初步掌控自身气血，若不经意之间，就能自行运转，要缩就缩，要挺就挺，根本不必像我这样，每天都得无奈自摸起码两次才行，真真是有些不好意思啊！”
怔怔的看了看双手，随后无奈的摇了摇头：“唉，算了，以前也经常撸啊撸，也没什么不好意思的，只不过换了一种自摸方式而已，还是要尽快习惯过来才行。一切都是为了练武，没什么好羞涩的！”
林帆暗暗告诫了自己一番，然后梳洗准备妥当，便一路开车前往武馆，接着便在武馆食堂吃了早饭，等到早饭稍稍消化之后，便提前进入自己专属的VIP武道训练室。
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个人专属VIP武道训练室当中，林帆先做了几组基础锻炼，然后便自觉的开始了马步和三体桩的修行，先是一组马步，然后再接一组三体桩，交替进行，锻炼效率提高了不少，不断增强自身的武学根基和潜力。
锻炼到现在这种程度，林帆的实力已经大大增强，一组马步已经能够坚持到四十分钟，再接一组三体桩，已经能够坚持十五分钟，再算上中间的稍作休息时间，一组完整的下来正好是一个小时。
林帆一连进行了两组锻炼，然后停下来稍作
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