身肌肉，自然的放松，但松而不驰，紧而不张，虚灵顶颈，含胸拔背，舌抵上腭，沉肩坠肘，
呼吸一定要徐缓，随着不断的吸气，意想天地精华之气从头顶百会吸入，金润都顺流而下，积聚于丹田，小腹慢慢鼓胀，当缓慢呼气的时候，意想自身浊气随身体逆流而上，经双臂由两掌劳宫穴而出，小腹逐渐凹陷。
通过长时间修炼，练功呼吸次数逐渐减少，肺活量逐渐增大，变得神清气爽，气定神闲，面色红润，更加为他们的收敛打下坚实基础。
其实这一打坐时时间就过的特别快，此时，广播里面已经开始响起，“请乘坐由广州开往长春的K9768次列车的旅客加紧时间上车.并在上车前完成安全措施的检查。”
听到广播后，林烽致率先从调息境界中转换过来，然后连忙叫醒旁边的宋義凡。因为面对外界的一些声音或者是刺激的影响，林烽致总是能够比宋義凡更快的察觉到外界的异样，可能这就是他天生的感觉，敏锐吧！
宋義凡也从调息境界中醒了过来，连忙和烽致带着东西往火车那边赶，正要上车的时候，一个穿着黑色风衣的女人狠狠的撞在了他的身上。把宋義凡还撞到了，东西更是散落一地。
“这人怎么这么没素质？”等到義凡再次爬起来的时候。你穿着黑色风衣的女人就已经不在了。气的義凡直跺脚。
“唉，算了算了呗，那边乘务员再催了，我们快点过去”
两个人再次整理好行李向着7号车厢走去。在门口给乘务员看了一下车票，然后就进去了，进去之后很快找到了自己的座位。很幸运的是，他们两个正好买的是同座的位置，但是因为伟哥那个老怪物只给了那么点钱，他们能够选择的，就只有硬座。这一坐就是两天两夜。
但好幸的是，火车开得比较平稳吧！不会颠簸，也就不存在晕车了，就是坐到站之后肯定会屁股痛死了。
把东西放到了座位上层的那栏放置层后，他们两个就坐了下来。不一会火车就发动了。
这是他们第一次坐火车的时候还有一个很难为情的体验，就是上厕所很困难，每次去里边都有人。而且走到厕所也很费劲，因为车厢里人太多了，除了坐着的人以外，还有站着的，蹲着的，要想从车厢的这一头走到车厢的那一头，特别的艰难，每迈开一步都需要找落脚的缝隙，好不容易走到了厕所跟前，都挨不着，还要等上半大天。
还有一个特别的体验就是沿途的风景特别好看，也许是第一次出门第一次坐火车
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