“习练者两腿开立与肩同宽，双腿微屈，头向上虚项，舌顶上腭，项直、提肛，全身放松以舒适为度，两手握拳，抱于腰际。以鼻吸气，意想吸入之气直达小腹丹田，稍停，意感真气在小腹鼓荡不息，如此几秒钟，再用鼻细长地呼气，同时意想丹田气经腿部降下，直达脚心涌泉穴。稍停，用鼻吸气，同时意想大地之灵气从腿心涌泉穴循腿部上升至丹田处。如此往复9次。
稍停，两臂抬起，两拳由腰际上起变掌至胸平，掌指向上，掌心朝前方，缓缓向前推出，同时意领丹田之气由丹田经腰至肩、臂、肘直达掌心劳宫穴。如此前推9次，后变换成向左右一字形推掌9次。注意：在习练推掌时，要缓慢以意念领气，用暗劲。”
孟佐轻蔑一笑，脱口而出。
“额，这......”章长老微微迟疑，他竟然没有挑出任何毛病。
但章寅不是轻易服气的人，转而又说：“那你说说看，怎么叫阴阳运掌？”
“备千层纸或沙袋、牛皮袋一个，初练时不可做得太硬，以免伤骨和皮肉。将沙袋放置在同腰际高度的桌面、石凳等适当的位置......
习者马步站立于沙袋前，蓄气片刻，以丹田气达双掌，并发声醒气，意气力合一，猛然以全身整劲击打沙袋，击打时可用掌拍击、推击，用掌侧部砍击、劈击，用手背部震击，手掌插击等技法。初练时每日以击打36掌为宜，以后随习功再依自身情况增加。开始因功力不深，不可贪功，应循序渐进，若过度练习，易耗气太甚，伤骨损筋，造成内伤......”
孟佐应答如流，没有丝毫停顿。
“阴阳归功？”
“全身放松，呼吸深长，意想真气回归小腹丹田，稍停，待全身有舒畅、清灵感，两手搓头润脸面使头脑清醒、明目......”
“金刚口诀？”
“功夫无息法自修，日久天长自然到。
如是徒得外形似，亦为枉费心神劳。
祖师留下此妙诀，口传心授不枉教。”
......
章长老又接连问了几个问题，孟佐回答之时不假思索，甚至章长老都没有时间判断孟佐说得到底对不对。
“还有注意事项，你就别问了，我直接说出来吧。”孟佐轻笑道，“其一，此功宜于空气清新处习练，慎防外界干扰而受惊动。其二，在一般情况下应每日必练，最少也应每日习阴阳炼气法一次，并注意收功。其三，习功期间，少烟少酒。其四，习
本章未完，请点击下一页继续阅读！