年他也是这样过来的！
“哎，也不能偷懒耍赖啊！”李陵看着一群人此起彼伏的，但是姿势标准的还真没几个。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
偷懒耍滑的是什么样的呢？胸口离地老高老高的，恐怕得有十几厘米呢，就直接起来了。
哦，不得不说一下，按身体姿势俯卧撑，可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
中姿俯卧撑，又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
低姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
李陵这里运用自然是第二个中姿俯卧撑，也就是标准俯卧撑。
另外按双手之间的距离，俯卧撑可分为超长距离、宽、中、窄四种。
还有不同的手法和脚法，李连杰好像在《中南海保镖》中用大拇指做过单手俯卧撑，这种按手撑地的方式，俯卧撑可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。
41027913
明星Vs偶像提醒您：看完记得收藏【爱普书院】 www.ipude.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.ipude.com，随时随地都可以畅阅无阻...