可以有效躲避危险。
特战队的伙食是很好的，营养搭配很合理，齐飞阳在这基础上又提出了一些改进意见。
下午齐飞阳跟高英杰说了自己的训练计划，首先是用药物帮队员们淬炼身体，提升力量。在力量提升的基础上，再教他们步法，提升他们的反应能力和速度，计划用6天时间完成。
没多久，一个队员报告说药材已全部买回来了，齐飞阳把药材分成两份，一份让高英杰安排人去熬两大锅药汁，另一份则叫人收起来，过几天再用。
接着，他们一起去了室内训练馆，队员们已全部在里面集合完毕，齐飞阳拿出一个玻璃瓶，里面装着100多颗益气丹，这是他前几天特地为特战队员练制的。
高英杰让几个队长把丹药发给队员们，每人一颗。齐飞阳讲了一下简单的运气方法，让队员们把丹药吃了，然后运气吸收药力。
他没有帮特战队员们开辟丹田，一是并非所有人都适合修炼，二是需要耗费很多真气，也需要很多时间。更重要的是队员们修炼后，随着修为的提升，心态会发现很大的变化，会把争强好胜之心慢慢磨灭掉，这是军人的大忌。况且特战队员也没必要通过丹田储存真气，只要提升身体技能，在战场上够用就可以了。
队员们吃了丹药，全部盘腿坐在地板上，按齐飞阳教授的方法运功吸收药力。
齐飞阳则在一旁观察每个队员的情况，一个小时后，所有队员都吸收完药力，齐飞阳在里面选出11个队员，里面包括高英杰和几个队长，他让高英杰把他们的姓名登记了。
这时所有队员都感到精力充沛，身体里暖洋洋的，齐飞阳让他们全部去冲凉，然后休息一个小时，晚上8点准时到温泉区集合。
晚上7点45分，齐飞阳让几个队员把两大锅煲好的药汁倒入温泉区的十个小泡池里，让队员们全部到池子里浸泡30分钟。
待队员们从池子里出来后，个个都象煮熟的虾子一样，全身通红，齐飞阳让他们像下午一样盘腿运功。
半个小时后，队员们又进入池子浸泡，如此重复三次，队伍才解散回宿舍休息。
第二天早上晨练，齐飞阳让队员们绕操场全速跑400米，他自己则用手机里的秒表给他们计时间。
队员们很快就跑了一圈回来，个个都很兴奋，因为他们轻松跑完400米，不但速度比以前快，而且连气都不带喘的。
齐飞阳把手机拿给高英杰看，告诉他这是最后一名的成绩，高英
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