的格子里来回踩动。
这项训练目的是提升脚步的灵活和平衡性，毅帆最初没少被绊倒，后来才慢慢掌握。
斯内尔拿过绳梯，翻来覆去，将其叠成九宫格的形状。
“试试这个，你站上去后，脚步每踩一下，腰就弯一下。”
斯内尔安排的新训练看起来没什么难度，但毅帆实际尝试后，这才发现一起一落的节奏很难把握。
要说普通的绳梯只是训练脚下的左右移动，但加上弯腰这一平凡的举动后，就成了一项上下，前后，左右的全身训练，难度一下翻了好几倍。
而且面对防守球员不要命的冲传，简单的一个弯腰却是简单有效的闪避方式。
在斯内尔的指点下，毅帆一直练了半个多钟，才逐渐上手。看着他大汗淋漓的模样，斯内尔嘴上虽然在不断地抨击，心里却在暗暗欣喜。
这项训练一般人要花两到三个钟才能入门，即便是前边的主力四分卫布雷迪，最初也要花上近一个钟，而毅帆只用了半个钟，是他见过所有人里学习能力最出色的，这点远远超出他自己的预料。
随后，斯内尔又丢给他一个球，让他一边练习，一边熟悉手感，毕竟在口袋里的躲避，最终目的也是为了躲避擒杀，为传球创造机会。
虽然是短短一天的特训，但让毅帆觉得手脚灵活了不少，现在他有信心避开一两次普通的擒抱。
“ATTACK！”
三档八码！
迈卡威再次吹响进攻的号角，前两次进攻都无功而返。如果这次进攻还是没能打成，就只能把希望寄托在伦纳德身上了。
毅帆接过开球后，迅速向后撤步，一边远离口袋一边进行观察。他的任务就是用自己吸引对方线卫甚至安全卫的注意力，为接球手创造条件。
双方的锋线顶在一起后，红雀队的核心线卫克莱昂抓住空隙，从中间向毅帆扑来。
他的冲刺速度很快，即便中间被迈卡威拦了一下，但既然不妨碍他对毅帆的压迫。
眼看对方已经冲破口袋，来到自己面前。毅帆拔起腿就往右侧跑，那里除了近端锋费沃斯，还有空切变向的伊泽布尔和马修斯。
在斯内尔的临时特训中，还有一项特别的内容，就是看飞碟。
飞碟是常见的奥运项目之一，是射击项目中的一种。参赛选手用猎枪射击飞射而出的飞碟，通过比谁射中的多，来判定比赛胜负。
这项运动在美国也十分流行，因此学校里
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