内力，哪怕依靠（优化版）吸心大法快速获取内力，也要将其彻底纳为己有，防止留下后遗症。
不然的话，吸纳了这么多内力的天龙小队成员，要是不精炼内力，现在大部分队员的段位恐怕都过了十段了，一众结拜兄弟们，恐怕也都可能达到后天境界了。
桃花岛中菜菜再次打磨了两天的内力后，这才开始向任督二脉发起冲击，此时的菜菜丹田和经脉内的内力已经涨的鼓鼓的，内力已经不再有丝毫的增加，只有成功冲破任督二脉的玄关，带动丹田经脉产生连锁反应，达到扩充丹田和经脉的目的，才能让自己的实力再度开始进步。
一次又一次不断的向着任督脉发起冲击。
任脉起始于中级之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐循面入目，属阴脉之海也。
督脉起于下极之腧，并于脊里，上至风府，入脑上巅循额至鼻柱，属阳脉之海也。
任脉所在，也就是通常意义来说的舌尖之处开始，一直往下连到会阴的地方。
而督脉呢，就指从会阴的位置，顺着后背一直延伸带上颚之处。
终于，在菜菜上百次的内力冲击下，顺利打通任脉。随后又是上百次的不断冲击，菜菜一鼓作气，打通督脉。
随着内力在任督二脉游走，一圈之后，受到阴脉之海和阳脉之海的影响，内力开始变得忽冷忽热，随后开始燃烧，并且开始膨胀，不断的撑大丹田和体内十二条经脉，菜菜顺利进入了后天中期境界。
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