看看远山，看看近水，看看早起洒扫庭除的学院帮工，看看一大早起来在操场上胡乱武扎的倪宽，这才缓缓地停下了脚步。
“倪师父，早！”刘病已做了一个深深的施礼，一躬到底。
“嗯！”倪宽只是嗯了一声，手上和脚上还不忘踢腾，似乎像是在练习武术，但又不像。
刘病已观察了半天，才说道：“师父，我在秦岭打猎的时候，有老猎户教给学生一个锻体之术，不知道师父有没有兴趣学？这套锻体之术虽然行动看起来迟缓，却对人体活血极为有益处，尤其是早上人们刚刚起床，血液流通还不算顺畅的时候。”
倪宽听闻，这才停下了自己的胡乱舞蹈，喘口气说到：“三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。病已，你且练来，让老夫瞧瞧。”
刘病已扎好了马步，手上也来回推送抽回，动作虽然慢但时而快速如电。双脚双手，还有身体都在很有韵致地起了波澜。
“师父，做这套锻体之术讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。”
倪宽见到刘病已打出十几个花样动作的时候，双眼突然睁大，一下子爱上了这套动作。这锻体之术犹如行云流水，又如瀑布下山。看似简单，但其中蕴含的气运吞吐一点儿也不简单。倪宽竟然站在刘病已身后，一招一招学习了起来。
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