吃一点清粥，有助于新时代新，排除体内污浊，这是有医术的道理，可以延年益寿，维系健康。
至于仙人辟谷，服仙丹，饮琼浆，不食五谷杂粮，不沾人间烟火，但这仙人之术，太过玄虚，不是凡人所能明悟。
他现在能吃能饿，辟谷一下也是对身体好，有益于修行。
夜深人静了，他才躺下睡觉，观想瑞龙图相，进入活死人境，气息入静，阴阳过界，似死非死，似活非活。
第二天，太阳还在地平线下，天色朦胧，他便感应天时醒来，神元气足，朝气蓬勃。
他一跃起身，伸了个懒腰，浑身筋骨脆响，呼吸吐纳，气血舒展，只觉得修为又进步了，体力增长，精气神越发强大，每个周天上一个台阶。
并且他发现自己的五官知觉也越来越清明，听着屋前树林里早起的鸟儿叽喳乱叫，他居然可以分辨出每只鸟儿，以及他的视觉也越发敏锐，这会儿才朦胧亮，没有开重瞳，他却看得清清楚楚。
他卷起草席和被子，推开柴房门，于家人还没起床，他去外面晨练了。
跑上屋后的小坡，练拳，连剑，练刀，练力气，浑身气血活跃，生机蓬勃，越来越有劲，练完之后，他又尝试着练习内功。
呼吸吐纳，调息运气，摆好一个马步姿势，双臂放松，双手合于胸前，心念观想瑞龙，闭上眼，进入活死人境，舒展全身，放空精神念头，气息平静犹如死人。
随即，念由心生，神由魂出，极静生动，由阴转阳，睁开眼，仿佛一瞬间活了过来，眼神一瞪，猛然一口深呼吸，肺腑阔张，体内气劲随之爆发，腰部命门穴位的肾脏颤动，心跳加速，心脉拨动，浑身气血高涨，皮肤毛孔舒展，泛出了红润之色，一瞬发劲，肌肉青筋凸起，太阳穴跳动，毛发竖立，犹如一尊发怒的龙兽。
这就是他领悟的内修，极静生动，遵循人体的阴阳规律，从肉身与魂魄的内里深层催发力量。
“道书曰，阴阳相生相克，而否极泰来，阴阳转变，极阴转阳，极阳转阴，是为太极也，太极曰，无极生太极，太极归于无极，便是这个道理。”
无极之境，对应修行的状态，就是极静入虚，闭上眼，放空一切，心神念头虚无，就如同他修练的活死人境。
他父亲道书里，对阴阳关系有详细的描述，万物皆在阴阳之内，包括活死人术，也是人体阴阳的玄妙，以及整个方仙修行，以太极图作为道法的标志图，代表了大道。
“呵呵，我悟的这套内修
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