那如何锻炼这些骨骼肌呢？打拳还是练武？”
齐淑宁说：“打拳和练武都不能有效的锻炼速度和耐力，跑步和专项训练才可以的。”
齐大力和唐锦年异口同声的说：“跑步？”
齐淑宁骄傲的点点头，“没错，就是跑步！跑步既可以锻炼人的耐力，还对肌腱，骨骼还有内脏都有很大的锻炼，更可以增强体质，特高肺的活力，就举个简单的例子，你们说的是战场吧，普通士兵，追击个三五里就累的上气不接下气了，而保持锻炼的，至少睡个十里二十里的问题不大吧？”
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