进食，比如体力的消耗，最重要的是，持续超过身体负荷的使用念力，将导致身体受损，甚至永久受损。”
毕斯慢慢点头，他理解黄叶的意思，比如跑步是一项很多人喜欢的能锻炼身体的运动，实际上跑步会磨损跟腱和膝盖。医学研究表明，久坐不动的人患关节炎的比率要低于竞技跑步者。所以到了现在，跑步有很多讲究，太硬的地不能跑，不能下坡跑，姿势要正确等等，就连鞋子也有讲究。
“谁过来拉我一把。”方适喊道：“站不起来了。”
营地距离方适只有三十米，毕斯和冰雪过去，上沙丘，左右扶起方适，方适一声惨叫：“啊……麻了，别动，别动，保持，别动。”
方适尝试一脚碰地，结果腿一软，冰雪忙扶住，提醒：“念力。”
方适泪奔：“不敢用。”恢复意识后，肯定要先恢复念力，念力流动全身，因为双腿发麻带来的感觉实在太酸爽了，只能再散念力。按照课本知识，这不是伤，人要先恢复自主能力，才能恢复念力。比如胳膊断了，这时候用念力，有可能造成胳膊关节完全撕裂，首先要先接上胳膊后才能使用念力。当然，正常异能者在有念力的情况下，胳膊是不会断的，念力和身体已经融为一体。
没办法了，只能让方适躺下来，毕斯和冰雪帮忙揉腿，让血液更容易的进入腿部，折腾了许久后，方适才能下地走路。两人放开方适，方适慢慢的恢复念力，尝试着走了几步，脚没入沙丘，人失去平衡，从沙丘上一路翻滚下去。
冰雪：出冰墙？
毕斯：念力刚刚恢复，拉住胳膊，可能把胳膊拉坏……
于是沙丘上两人和营地两人就看着方适倒栽葱滚几圈，而后一路骨碌碌的滚到了沙丘下面的沙地上。无夜最有妹子风范，忙过去：“没事吧。”
方适抬头看无夜，问：“我有个问题，我滚下来时候，你用光之束缚射中我，那我是被定在原地，还是继续朝下滚？”
无夜回答：“继续朝下滚，光之束缚只是束缚住你身体产生的动能，无法打断外力。”
黄叶看方适：“恭喜啊，终于完全领悟了四法则。”
方适哈哈一笑：“同喜，也恭喜你终于下定决心辟谷。”这次见面，黄叶没有吃任何东西，偶尔会泡茶，喝上几口茶叶水。
毕斯和冰雪跳下来，两人再将方适扶起来，这次方适能走了，方适踮着脚走了几步后，左手拿出一枚晶石：“这可能就是我在飞机上看见的念力能量，就在我刚才摔下来的
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