不能自己跑掉，有的是时间和机会。”这才让他按捺下来，其他众人也动心了，既能焠体又能正常吸收灵气修炼，这才是霸道啊！
就这样，众人在这洞窟中住了下来，心无旁骛的投入修炼之中，一时间甚至连外面的风云变幻也顾不得了。
谷中没有日月，转眼间三个月过去，首先实现蜕变的竟是一只蚊子，他的丹田之内一颗土黄色的蚕豆大小圆珠形成。一呼一吸间与周身穴窍勾连交通，周身聚集的灵力顺着经络流入丹田之中被圆珠吸收，圆珠以肉眼可见的速度增长变大，九个时辰后已经长到拇指大小。
举手抬足间周身法力澎湃潮涌，这是妖丹已成，只要形成元神，二者天地交泰，就会引来劫雷，化形蜕变，成就天仙。虽然众人神魂还都是火焰形态，丝毫没有寻摸到化为元神的法门，但这依然给与大家极大的鼓舞，同时证明了千元锻体诀的霸道。
而殷嘉仕也终于完成身体淬炼，从此不用再像漏斗一样所有吸入体内的灵气瞬间被躯体所吸收，终于能够有所积存，开始了积蓄谷海之路。
其他众人修炼的更加辛勤刻苦，几乎不是修炼就是入定、观想。
启承的淬炼也有了很大进步，如今已经能够每次吸引十几丝光电出来，四肢、头颅、脊柱已经粗粗的淬炼过一遍，只剩胸骨和肋骨还没完成。他发现背负沉重的压力演练太极更能极大的促进吸收炼化的速度，因此每次引出光电后都要打上几遍太极，虽然如同老龟负壳一般慢慢吞吞，但有效就是王道。
通过自己的体会他开始让众人负重练习太极，为此他特意炼制了几百件特殊材质的背心，没有别的特点，就是重，从十几万斤到几千斤都有。
在诸人每天吸收完灵气后，都在穿上这背心演练太极，一段时间后果然发现焠体效果大为加强，似乎在身体极端劳累达到临界点时，体内细胞对灵气的需求会加大，吸收的也更快、更多，焠体的效果自然就好。
又过了一年，众蚊已经都筑成妖丹，卸甲虫里面也有几只筑丹成功，可以说众人进步都十分快速，这当然得益于此地浓郁纯净的土灵力，同时也有千元锻体诀的功劳。
而启承也全身淬炼过了一遍，骨头好像厚了一层，骨纤维更加粗壮，互相之间链接的更加紧密，韧性也更足了。光电已经开始淬炼骨髓，血液的流动在此过程中变慢，但每粒血液都变得更加饱满、厚重，内蕴的生机更加浓郁，恢复能力也大大增强。
殷嘉仕的进步更大，他也筑丹了，到很难说他是金丹还
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