是担心天亮街面人多惹眼，原本他是想跑出他们极限来的。
毕竟是第一天，还是循序渐进，身体机能也需要适应。
出操回来后蒲素让他们五人一组在昨天铺设的独木桥上双腿勾住，悬空上身做仰卧起坐。另外五人负责帮忙压腿，然后互相轮换，三十个一组。
看着他们开始了训练，他把阿廖沙叫进了堂客间说话。从之前脱下的外衣里蒲素摸出一根金条递给阿廖沙。
“马上去找两个会做饭的妇女来这里做饭洗衣服。必须要可靠，最好男人就在这里。菜谱我已经开好了，就按照这个单子上面的准备。”
“每天必须按照这个菜单备菜！”
他强调了一句。
“蒲先生，这是……”
“叫队长！”
“是，队长！这是什么意思？我们怎么能用您的……”
“别废话了，我留着钱也没用。一个人吃饱全家饿不着，以后还要跟你们一起就餐。”
“所以是不是按照单子备菜，可糊弄不了我。”
蒲素开的单子上列的都是市场里能买到的食品。主要是补充热量和蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类，其他则是各种体内需要的维生素，这就需要水果和蔬菜来均衡搭配了。
这些材料在战前价格都不高。而现在光是新鲜牛奶，绝大多数市民平常看都看不到。
就连奶粉也和洋铁皮一样在孤岛时期被炒到了天价。这两样东西天天涨价，囤的人都不肯脱手，更别提鲜奶了。
蒲素已经想好了，如果实在弄不到鲜奶，也只有高价买奶粉冲了给他们喝了。
这种训练量如果营养和热量跟不上，队员的体能根本吃不消。哪怕在边区，进行这种强度的训练时上级也会拨来几只羊，挤羊奶给战士们进行补充。
平时一根大黄鱼（金条）还能值点钱，只是如今的上海这么多人在一起其实维持不了多久。
“对了，阿廖沙，你找两个可靠的俄罗斯裁缝，我准备……”
接着蒲素在纸上画起了图样。
早上大家的着装让他觉得有必要统一一下服装。
统一制服不仅在训练时穿着方便，参加行动时统一的制服会给对方带来极大震慑力。
他本身不会设计服装，但是他知道俄罗斯裁缝的厉害。所以只是画出大致图样，具体尺寸以及如何改良，裁缝作为专业人员自然会搞定。
图纸上的服装样式蒲素则是参
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