只不过想要好成绩估计比较难了”
“没事，我们本来也对自己定位挺清楚的，没想好成绩，就是不出丑就行了。”
“哈哈哈哈，好，那我先教你们动作，你们看着我比，”小杨说着比了个握铅球的姿势然后边比便解说“两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。然后握好球之后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。你们试试。”
九溪接过铅球，跟着她说的话，去握，虽然没什么感觉，不过小杨帮她调整了一下之后，就换余华去握球。
“你们要注意:球一定要握稳，我们两臂的肌肉尽量放松;在动作过程中能控制好球有利于充分发挥两臂、手指
和手腕的力量，这样你后面在扔球的时候，就会稳一点。人就不会跟着球一起出去了。”
“噗，”余华听到‘人跟球一起出去’的时候笑了出来，小杨瞬间脸红的说道“你们先练好握球吧，我看时间也差不多了，明天热身完我们再继续练吧。”
“好，谢谢你啊。”
“没关系我也是要练的，刚好加强一下，温故知新嘛。”
“那我们先走了。拜拜”
“拜拜”
三人道别之后，九溪和余华一出操场，就松了一口气。
“那铅球也太重了吧，我真怕我我比赛的时候，人跟球一起出去了。”
“我们这几天多练一下就好了。”九溪也有些头疼，在心里叹了一口气，安慰自己可以的。
刚走到门口，就听见有人在喊她们。
“九溪余华，等等我。”两人转头一看是叶莹莹跑向她们。
“怎么了？你舍友呢？”
“她们出去了，我又不想出去，自己来食堂吃饭，刚好看到你们。”叶莹莹喘着气说道。
“那一起吧。”
“余华，听说你也退社团了？”
余华点点头，“嗯，觉得有些不舒服，就退了。”
“是该退，那些人没脸没皮的，我听我舍友说了。我舍友看不下去，也退群了，据说那个社团现在也不成样子，前几天还有人去举报了，估计要被回收了。”
“回收啊，感觉挺可惜的，换个人来管理不就好了吗？”余华还是很喜欢那个社团的。
“照理说也是可以，就是不知道给
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