备。
「哔！」
哨声响起的一瞬间，张培蒙直接做出反应，向前勐冲。
杨浩目不转睛地看着。
相比于去年第一次见面时，张培蒙的节奏明显流畅了很多。
不过有些问题还是没有调整过来。
比如最明显的，上半身晃动幅度过大，摆臂幅度不够。
在途中跑的时候，上半身应该含胸收腹，保持基本直立。
这样能减少不必要的能量消耗。
摆臂的时候，两臂以肩关节为轴前后有力的摆动。
正确的摆臂，能保持身体的平衡，同时有助于加快两腿动作频率，增大步幅。
跑道上。
张培蒙奋力加速，拿出全部实力，向终点狂奔。
….
杨浩的注意力也从他的上半身转移到了下半身。
看他摆腿的情况。
途中跑过程中，摆动腿要以大小腿折叠姿势迅速向前摆动，直至摆过支撑腿的膝关节稍前部位，这时候大小腿折叠角度最小，脚跟几乎碰到臀部
。
大小腿折叠越好，越能缩短摆动半径，减小摆动时的阻力，并加快摆动速度。
而摆动速度加快，能少支撑腿的缓冲支撑时间，使支撑腿尽早由缓冲转入后蹬。
这都有利于提升速度。
在这方面，张培蒙做的一般。
他还有个问题，就是跟之前的杨浩一样，大腿前摆的幅度不够。
总的来说，张培蒙现在就是一套毛坯房，差精装修。
而这不是一时半会能成的。
光是调整步幅，他都用了大半年的时间才算真正适应，其他的要调整好，需要的时间更长。
急不来。
很快，张培蒙跑完百米，来到杨浩身前：「呼......浩哥，我哪里有什么问题吗？」
「问题很多！」
杨浩说完，话锋一转：「但进步也很明显，不出意外的话，你现在快摸到10秒20了吧？」
张培蒙眼睛顿时瞪大了：「浩哥，你怎么知道？我上周才测过，10秒21。」
当初离开南云省之前，进行过一次测试，张培蒙跑了10秒28。
现在几个月过去，必然是有进步的，杨浩估摸着快要摸到10秒20的门槛，没想到还猜中了。
「猜的呗，继续加油吧，我之前说过，以你的天赋和
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