在人身上主要练习七个重要部位，以这七个重要部位为中心，故称七心。
何为“活灵功”？因练习此功是通过呼吸、灵力、血液、还有动作指引等方法以达到炼体的目的。
用灵力和血液滋养自己的肉体，经过长期锻炼此功，人体内的潜力被激发出来，灵力也会日渐充盛，力量得到增长，体魄变得更加强大。
除上言七个中心部位外，全身肌肉血脉和筋骨间，以及五脏六腑都可以储存大量的灵力，增加灵力的底蕴。
此功是动中获静，刚柔相济，不须意念，灵力可循经脉运行，若是按照其中的真言大喝一声，更能爆发无穷力量。灵力不须意念运行，而且自可充盈全身，故称“活灵功”。
“七心活灵功”这里面只记载共有十四功，又分为正七功和副七功，正气功专练全身之灵力，可增强灵力和体魄底蕴，调动灵力畅行全身；副七功可以增强肉体力量，主要目的是增强修士炼体体魄强度，还可以使修士的灵力更深一层。
不过在功法的结尾处记载，此功还只是一个残缺的功法，遗失最为关键的后面的修炼功法，不过即使这样也是可以修炼到金丹后期的境界。
炼体修士达到这一步也是少数，而且炼体修士在近身战斗方面很是强悍，有的炼体修士甚至能够硬抗法器，还有一些炼体修士甚至可以硬抗法宝，肉身力量如此恐怖。
江天仔细看到后，才发现功法的入门不简单，竟然需要一定的炼体功底，体魄必须达到一定地步，才能修炼。不然初始会承受不住七心活灵功的霸道之力，反而导致自身肉身受损。
江天之前服用过一颗血魄果，身体在血魄果的强化下，较之一般的炼体修士也不弱，刚好达到了七心活灵功的修炼门槛。
第一步便是修炼七心活灵功的正七功的第一功，气行下丹田，强化腹部和丹田位置，修士们谁都知道自己丹田的重要性，如果受损了，肯定会影响自己以后的修炼根基，所以腹部和丹田处得到强化，好处是不言而喻的。
正七功修炼出来以后，还需要修炼副七功中的第一功霸王举鼎，以强化自身的力量。
就这样江天开始按照功法的运行路线，开始在最后这段日子里修炼这七心活灵功。
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