在皮肤之下，639条肌肉块块坚实，这些肌肉并不如何鼓胀粗大，却像一根根钢丝扭结，微微一收缩便是沛不可当的大力。
洗去浮华，沉重若铁，蛰伏若兽，一经鼓动，这639条怪兽便要揪扯天地，给燕三这台机器装上野蛮的爪牙。
『铜皮沉肌！』
燕三难掩心头欢喜，咧开嘴无声地笑了起来。炼体第一重，熬炼皮肉，寻常体修需要耗费巨大的财力物力，汤药洗练，补体灵药当饭来吃，这都是最基本的消耗，另外还要常年打磨，负重、对抗、角力甚至挨打，才能将药力一分分炼进皮肉之中，增强力量和抗击打能力。
这一过程的最高成就就是燕三目前的状态：『铜皮沉肌』，意思是皮肤像是金属一般坚韧，肌肉沉重如铁。熬炼皮肉完成，体修才算真正凭借肉身力量进入修士的世界。
一击断石，打人如飞，再配合武技，同是一阶修士若被体修近身就是一个大写的悲剧。这个阶段燕三早已度过，他自认为体修水平已经达到『三阶』，事实上不过是经过天王诀淬炼的原始肉身到了三阶。
如果说燕三以前的『体修三阶』是经由天然的雨水、雷霆无差别冲刷、击打形成了一块未经雕琢的绝世好铁，那正式的浪淘沙修行就是一名最高超的铁匠，开始给这块铁塑形，敲出了些许锋芒。可以想见，如果后续的骨骼、筋腱、血髓、五脏全部经过淬炼，将会是如何一把绝世神兵。
燕三感受着身体的巨大变化，身体微微一震，皮肤一瞬间紧绷，肌肉猛烈收缩了一下，浑身汗水猛地被震飞，像是雨天过后的小树经受一双大手猛地一摇，树上的积水被震动得点滴不剩，只余下雨点滋润的光华。
而后，燕三发觉自己降阶了！
原本他是体修三阶初阶，经过这一次的炼体修行直接退到了二阶，可以预见，如果继续逆行浪淘沙还会下降，但燕三反而欣喜。
此消彼长，原始肉身等阶的下降，换来的却是更适合斗战的正牌体修等阶的起步，就好比用一块铁开始锻造一把刀，铁的消耗铸造了刀的锋芒，这个生意不亏。从另一个方面来说，燕三还剩下二阶原始体修，铁还多着，这把刀还能继续锻造下去。
以前燕三的肉身水准媲美一般的体修还犹有过之，身体的潜能经由浪淘沙多年淬炼可谓浑厚无比，但在斗战时总有种有力使不出来的感觉，像是一汪蓄满水的湖泊，却只开了一道小小的口子，里面的水透过这个口子一次只能泄出那么一点，而如今，燕三感觉这个口子被扩成
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