再利用各种药方熬制药浴配合击打训练，提高身体抗击打能力，不断挑战身体的生理极限，激发潜意识，锻炼意志力！
说白了跟健身是一个原理，健身是肌肉纤维撕裂后超量恢复增粗增强的过程。
铁布衫也差不多，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。
物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。
国外有一种说法叫《沃夫法则》，是对人体中骨骼总结的一种成长定律，主要是指人体的骨骼如果长时间地接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度还有耐受性，由十九世纪外科医生朱利叶斯·沃尔夫发现并命名。
铁布衫的训练理念，用现代科学解释，其实就是《沃夫法则》，可见自古以来，中外如一。
古代功夫高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁块或石头作为练功的工具，俗话说得好“百炼定成钢”。
修炼这个铁布衫，也不是随随便便是个人就能修炼的，还需要满足一定的条件。
首先要有修炼秘诀……
各派硬气功包括军队里的硬气功，修炼方法或简或繁或快或慢或正或异，千姿百态，千奇百怪，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、拍打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，铁布衫的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法更是属于秘中之秘了
其次要有非人的意志力。
如果没有极强的意志力，从小到大天天被击锤锻打，那种非人的折磨和痛苦，承受不了的人，要么跑了，要么放弃了。
最后则是金钱。
铁布衫对金钱的消耗是非常可怕的，如果没钱买药熬制药浴修复身体，练铁布衫只有死路一条，哪怕侥幸不死，后半生也会被暗疾伤病所累，最后落得一个生不如死。
而铁镇东这个武痴，当初在湾岛加入黑涩会，其实也是为了赚钱买药材而已。
不过铁镇东苦恨年年压金线，却为他人作嫁衣裳。
他修炼了几十年才修成的铁布衫，现在都成全了陈永仁，让他不必从头开始修炼打磨，节省了几十年的时间、精力和金钱。
更重要的是，陈永仁直接跨过了童子身的阶段，让他不需要再保持童子身修炼了……这一点很重要！
技能里介绍说陈永仁得到的专家级铁布
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