身肌肉了。”
十一眼前一亮。
“真的吗？”
苏果果努嘴。
“但是你不可以叫苦！更不可以嫌累就不做了知道吗？”
十一频频点头。
苏果果心里暗搓搓都合计。
谁让你气我的，给你看看社会的险恶。
话说二人吃过饭之后，休息了半个时辰，然后开始了一天的训练。
苏果果掰着哑铃。
十一跟着学。
苏果果的节奏很快，十一跟着掰了十几下，就感觉两条胳膊都麻了！咬着牙关勉强跟着她的节奏。
一百个哑铃掰完，开始仰卧起坐。
十一有一学一
话说十一还是有点练武的底子的，故而前四十个跟得上，后六十个就有点强挺着了。
十一在做完这些仰卧起坐，冒汗了，眼前都有金星了。
虽然这些运动算不上量大，但是架不住幅度大，速度快呀。小丫头的身体吃不消了。
但是十一也没有叫苦，还想跟着苏果果继续练。
苏果果一看小丫头这个模样，在练恐怕要出事，就提出休息一下。
十一松了口气，一下躺在了地毯上，手绢擦着额头的汗水。
苏果果看在眼里，努嘴。笔下中文
“是不是很累？你只要坚持，半个月吧，你就可以练出我这一身肌肉的。”
呼～。
十一努嘴瞧着苏果果道：“真的好累呀。姐，我眼前都有星星了。”
“所以才叫你休息一下嘛。”
“一会是蹲起。你就别做了。你呢，就在屋里跑。反正这里很大，你围着卧室跑两圈也就可以了。”
呃。
十一合计，这两圈，也小一千米了吧。
十一硬着头皮答应了。
话说苏果果就这样带着十一锻炼了一个上午吧。
到了中午饭的时候。
十一只是喝了点糖水，就累的睡着了。
苏果果看在眼里，心疼呀，心里的火气早就没了，而且有点后悔让这丫头如此练习，这真是万一练出个好歹，可怎么办呀！
宿管会就嘱咐璇玑照顾好十一，自己则随便吃口东西，去院子里跑步了。
苏果果围着整个沈王府跑！这一圈下来，基本也就快天黑了。
苏果果一合计，今天的运动量，别说三千卡路里，就是五千
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