也许是怡神秀巾的作用，也许是九转回阳丹的功效，白羽吐出一口淤血后，竟然周身通泰，明显感觉内伤减轻了许多。
白羽闭上眼睛重新开始凝气调息，疏通经络，慢慢的又进入物我两忘的境界。
也不知过了多长时间，白羽渐渐感觉体内玄功流转，帝都山尽失的功力在逐点重生，而且慢慢汇聚成一片，最后充斥全身四肢百骸，有如汪洋一般，稍一动念，便即奔腾不止。白羽明白，自己已经功力尽复，而且修为又有精进。
此时，白羽体内玄功真气川流不息，整个人处于一种亢奋状态，修为达到了一个新的境界，在这种境界下，心神有一种如仙如醉的感觉，仿佛自己已经和置身所在的山林成为一体，天上的皓月星辰不显其高，地上的河流田野不视之远，皆沥沥可见。
按照赤峰山天然石洞中长生诀所载，宗师修为的修炼者又分为三个境界，由低到高分别是小宗师、元宗师、大宗师。小宗师境界是指修炼初步达到宗师之境后，继续再加突破，锤炼灵体精华，去芜存精，初步形成元气运转的核心，达到小成的元核。元宗师境界是指元核成长为元婴，元婴极小，其内却可以存储极大的能量，可放可收，全身的功力完全由它生由它灭。大宗师则是宗师达到大成境界，修为进一步飞跃，元婴内能量子高速运转，可以施出各种匪夷所思的神通。
白羽明白，现在自己的修为已经就要达到小宗师的境界了，如果能趁热打铁，继续巩固突破，小宗师之境唾手可得。
白羽没有停止运转内息，长生决中的玄功心法一一在其脑海流过释解，化作体内奔腾不息的真气流动。这些真气不断成螺旋型流转，中间形成一个漩涡，漩涡内是逐渐汇聚的灵体精华，元核正在慢慢成就。
白羽完全沉浸在自己的修炼中，根本不知道时间的存在……
在其身边护法的阿秀却已经度过了三个白天和三个夜晚。她不知道白羽运功疗伤到了何种程度，虽然过去了漫长的三天三夜，却丝毫不敢上前打扰白羽。幸好见到白羽脸色红润，光泽生鲜，神采奕奕，许是内伤已经完全康复。
到了第四个夜晚，白羽仍在眼睛微闭，盘腿运息。阿秀不禁有些担心，他这样几天不吃不喝，会不会对伤势不利？
只见白羽不断作出各种奇怪的手诀，身躯却仍是不动，似是在以手诀带动内息的流转。
突然，在明灭的篝火掩映下，阿秀注意到白羽的身形似乎变得有些虚淡。
阿秀揉了揉眼睛，再细看
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