是后脚跟先着地。”
林斌这样说，陈广济表情怪异的看着他说：“师弟，你那样的跑步方式。师兄我告诉你。是错误的。”
“那什么是正确的着地方式呢？还有就是，师兄我觉得跑步脚掌怎么着地应该问题都不算大吧！”
陈广济死死的盯着林斌说：“师弟，你先不要着急。听完说完你就明白该怎么脚掌着地了。”
“师弟，咱们跑步时脚着地一般有三种情况：脚掌先着地；脚跟先着地；全脚着地。那怎么着地才最好呢。这就有必要对脚的结构还有发力技巧等做一番分析了。除少数人的脚是扁平之外，大多数人的脚是弓形的，有所谓的“脚弓”。脚弓由主要由骨骼和韧带组成，其结构象个拱桥，能承受巨大的压力，坚固而富于弹性。脚部还有很多关节，关节里的软骨和韧带副于弹性，跑动中能缓解外力的震动，从而保护人体不受损伤。
如果我们跑步时用脚跟先着地的话，由于要脚跟需滚动脚前掌才能进行后蹬，需要一个过程，影响了前进速度。又由于用脚跟着地，足弓的缓冲作用发挥不出来，产生较大震动，容易引起膝关节的损伤，更会引起大脑和内脏器官受到震动而损伤，所以一般跑步都不会采用脚跟着地的方法。“
听师兄陈广济解释跑步时，脚跟着地的弊端后，林斌急切的问道：”师兄，那麽其他两种跑步着地的方式呢？“
陈广济亲自跑了两步说：“师弟，你先不用着急。听我慢慢道来！“
“其实咱们跑步用脚前掌先着地是较好的方式。因为在脚的各个部位中，脚骨和韧带集中在脚的中部和前部，脚前掌宽而薄，弹性较好，以脚前掌先着地，可维持身体平衡，缓冲外来的震动和阻力，所以跑步练习以脚前掌先着地为好，开始可能较费力，可先用全脚掌着地，练习一段时间后，再逐渐采用脚前掌先着地的方法练习。”
“等师弟你能以脚前掌先着地没有问题的时候。再练习一段时间后，这个时候你就可以更上一层楼，改为仅用脚尖点地而跑。到了这个时候，才算你轻功练习初入门径。因为用脚掌着地，步伐踏实，而踏实则身体就能轻灵；用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。当然脚尖点地而跑，难度很大，只能慢慢练习。”
听了师兄的一席话，林斌忍不住叹道：“师兄，想不到学习轻功这么难呀。一个小小的跑步中的脚掌着地方式都有这么多的知识。看来师弟我这个轻功之路还早着呢，到现在我连门都没如，什么时候能追上师兄你就好了！”
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