的感情有很大的伤害。
再说了，何雨水想要站三体式，本质上是为了自己好，显的自己没有高低分别，不然，别人都在站三体式，你何雨水不仅不用站，而且实力还像是火箭一样的飙升，久而久之，也许有些人心里面会有怨言。
周建国知道何雨水是为了自己好，所以就先行认错。
“哼！”何雨水傲娇的哼了一声，但是眼睛里面清楚可见一丝笑容。
周建国看了之后嘻嘻一笑，道：“雨水姐，现在你不生我气了吧。”
“你得给我做好好吃的，我才不生气。”何雨水是得寸进尺，准备狠狠的‘讹’周建国一顿。
“行，想要吃什么，自己说！”周建国笑着说道。
“嗯......”何雨水仔细的想了一下，很快说道：“我要吃混沌。”
“好，我这就安排！”
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又是早上六点钟，周建国这一次换了一种训练方式，在大家站了一个小时的三体式之后，周建国这边又加量了。
想要快速提高实力，就得刻苦修炼，中间没有一丝的侥幸，都只有依靠你自身的汗水和努力，只有这样，你的实力才能够得到提高。
这不，周建国准备了大量的便携式沙袋，最小的是一公斤，最重的则有三十公斤。
这些沙袋直接铺在院子的地面上，之后都不用周建国多说什么，大家都自动的选择了合适的沙袋绑上，然后跟周建国一起出门晨跑。
晨跑这一个锻炼方式，周建国怎么会忘记，他以前上学的时候，就需要晨跑，现在他怎么能够不把这种‘乐趣’，加持在刘光天他们的身上呢。
小时候没有晨跑，那是不完整的童年，周建国怎么也要让他们的童年更加‘完整’。
不过，周建国的这个晨跑，和一般的晨跑是两个样子。
一般的晨跑，直接跑就是，中间没有什么要求，但是周建国这边不一样，在跑步的时候，需要调整好你的呼吸，中间就算是再难受，也得依照着这个呼吸来。
这同样是一种修炼方式，只要你跟着周建国教授的呼吸节奏去跑步，你慢慢的会发现，你会越来越轻松，然后，身体里面的有害物质会不断的排出体外。
这是周建国自创的一种洗髓秘法，效果比起洗髓丹来差很多，但是用来给刘光天他们改良资质，已经够用了。
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