速脚踝，大小腿，臀部发力，快速蹬起。
一组三个，共计做四组，做完之后的林远感觉到了自己的腿部前所未有的酸软无力。
不过杠铃训练肯定不可能仅仅只是深蹲这么一个项目。
不过这么一个深蹲训练也是一点问题都没有，只能说这毛教练和青华大学教练组太过担心林远了。
毕竟林远一直都没有受伤，所以才让毛教练和青华大学教练组这边更加害怕林远突然受伤。
…………
又是一个月过去，距离奥运会只有满打满算不到三个月了。
京都市的领导也开始带领京都市的人民百姓学习英语，讲礼貌，整理市容市貌。
为奥运会开幕一百天倒计时，也是在这个奥运会，京都市大部分的老爷爷老奶奶都会飙一两句相对流利的英文。
很多时候，国人确实会做出一下格局不大的行为，可是，在国家荣誉面前，每个人基本上都是义不容辞，老太太老奶奶也是第一时间的进行学习，哪怕那英语多么拗口，多么难念。
倒计时，京都市每一个人都在做好自己，自己就是代表了国家，国家也代表了每一个人。
其他不是京都市的人，也是时刻都在关注着奥运会，无法亲身贡献自己的一分力，那么就做到时刻关注。
仅仅不到两个月，林远都已经感觉到了这种风雨欲来的错觉，这次就是让世界看到我们一个全新的华夏。
林远也明白，越到这个时候，也是需要沉得住气。
林远需要做到的就是做好自己，听起来简单，做起来难，做自己，做回那个自己，而不是被其他外界因素所干扰。
“各就各位，预备。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促而又规律的钉鞋蹬地的声音。
毛教练有些皱眉的看着林远蹬离起跑器，快速衔接加速跑。
旁边的青华大学教练倒是对于林远的这个情况满意的点头，开口对着毛教练说道：“看来林远还是有相对比较经得住外界的压力的。”
听到这话的毛教练有些疑惑，转过头来有些不解， 青华大学教练倒是给毛教练说明一下这些情况。
“你第一次带运动员，第一次上奥运会，也不懂这里面的情况，第一次参加奥运会的运动员，心态差的比比皆是。”
“差的训练都无法进行正常训练，亦或者是还有更加严重的情况……而现在的林远，最多也只是训练有点绷
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