喜！感动！
整整十天，他们在洞穴中打坐习定、保持体力，平静的等待救援。
这是奇迹，后来十三人全部出洞。
在洞穴中，曾经做过十年修行人的道士教村民们打坐冥想，以保持沉着冷静，克服恐惧和忧虑，并且尽可能保存体力。
打坐入定或许是村民们活下来的关键因素。
通过减慢心率、呼吸和新陈代谢平静下来，同时降低皮质醇水平、氧气利用和二氧化碳排放，有利于保持体能。
禅坐，是修行的一种方式，又称打坐、静坐、冥想。
在打坐中，人的身心会达到平衡，也就是身体和心理会发生变化，从内分泌的协调到身体及精神的清净。
村民们在黑暗的环境中等待救援，身体和精神的清净对他们保持冷静、保存体力至关重要。
先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。
人们心脏是一个帮铺，随时收缩舒张，但两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢。
这也是为什么十三人在仅有一点点食物的情况下，能在洞里坚持十天。
在第十八天村民全部出洞后，检查身体并无大碍，只是人均瘦了一些而已。
可见，是打坐让他们减少了四肢向外消耗放射的功能，从而保持了心脏的缓慢供血，保存了身体的能量。
自古以来，华夏道门就强调一个“静”字。
静从何来？定下心来，打坐。
打坐，不仅能调理人体气血、抵御疾病、增强人的体质，还能释放压力、消除烦恼、清空杂念，让大脑保持在静定的状态，提高决策力。
打坐，是收摄心念专注一境，持之以恒的静定。
无论是日常生活中还是在危困之中，都能帮助人更好的安放自己的身心。
无论是谁，只要想“静”下来，都可以修习打坐。
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