怜，捉襟见肘的江离确实帮助很大。最常见的训练就是控制几个物品在自身周遭按照一定轨迹运动，其实只要能够点亮法印，就达到了精神力实质化，就可以精神力外放，典型的外放就是可以隔空控制周围的物品，这不是气系的法术隔空摄物，这几乎不消耗精神力，但是对应的能控制的也仅是特别轻巧的物品，比如纸张之类的，而控制距离也极短；但是隔空摄物，是属于真正的法术，是需要点亮法印的，只要你的精神力足够强大，甚至可以摄取万物。
江离之前还真不知道精神力还可以这样用，躺在床上，江离试着向着旁边的枕巾做着试验，集中精力，凝聚精神力，想象成一只手，去拨动枕巾，果不然，枕巾被轻微的掀动了一个角。
第三个部分，介绍的就是如何加快精神力的恢复速度。精神力的恢复是制约法师战力的最大瓶颈，冥想是加快精神力恢复的最快方式，但法师每天冥想不宜超过两次，而且即使冥想，精神力也需要一到两个小时才能恢复，而普通恢复，需要四五个小时。这就是典型的充电五小时通话五分钟。如何提高精神力的恢复速度？大部分法师选择的是提高法印点亮时吸收能量的速度，这也是主流法师研究的方向，而怀特选择的是如何在不点亮法印的情况下提高精神力恢复的速度，他的想法是在精神海建立另一个代替法印的东西，让它无时无刻不在吸收能量，这是个很大胆也很异想天开的想法，可惜他也没有任何进展。
笔记余下的内容多是怀特记录的一些琐事，一些自己的感悟，一些自己的心情，他最大的遗憾就是一辈子就困在这落叶城，不是法师工会不让他离开，而是他的家人、他的妻子孩子，让他舍不得离开。已入超凡，却无法割舍尘世间的一切，让自己永远困守在这落叶城中，或许在别人眼中，他是愚蠢的，没有去见识世界的广阔，没有机会去追求更高更强大的力量，但对于怀特，记忆中，最快乐的时候却是同他家人在一起的时候。
整理完记忆，江离的精神力也完全恢复，133.4，足够自己施展初级法术，想了想，江离还是选择了气盾，在脑海中重新勾勒出气盾的魔印，确定无误好，江离开始施展。
两分钟多点，江离点亮了法印，分出部分精神力维持着法印的状态，然后开始点亮气盾的魔印，气盾只需要10度，所以它的复杂程度仅有法印的十分之一左右，再加上江离高达9.2的气系契合度，虽然是第一次凝聚，但也只用了20秒左右就点亮成功，随着意念单手一伸，一面充斥了气流的盾牌浮现在江离身前，这是江
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