来一天有氧。
但教练给陆云梵测量了体脂之后说，陆云梵可以一天练腹部，一天练臀部，一天练肩背，然后来一天有氧缓和一下，再来第二轮……
陆云梵看着私教室墙上贴的那些身材棒棒的姑娘，点了点头：“好的教练！我每天会按时来的！”
随后，教练还给陆云梵出了一份食谱，要求陆云梵严格按照食谱来吃东西。
如果陆云梵觉得不方便的话，他们健身房还提供每天的食物，保证新鲜，不论陆云梵在哪儿都会准时配送到陆云梵的身边。
为了留住林琛，为了好身材，陆云梵几乎没有犹豫，刷了卡从健身房出来兴奋给林琛打电话报告了这件事儿：“刚才教练让我尝了健身餐，除了味道淡一点之外，还挺好吃的！”
林琛听完，觉得陆云梵是不是上了什么当，但小姑娘这么开心他不忍心打击小姑娘，便问她：“以后每天都吃健身餐吗？！”
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