同时她发现宿主的萌妹纸表情似乎在期待什么。
身为系统小萌新瞬间就明白对方是什么想法了，宿主的萌妹纸想要看宿主做出简陋的热身运动后再依她丰富的经验教（tiao）育（jiao）呆萌的宿主呗。
双手抱胸的小萌新想要随手找一跟小树枝挂在嘴边，增强一下她身为的背后boss气质，只是...小萌新找了又找，看了又看发现小树枝什么的不存在啊，最小的都和她的小嘴差不多大...身为一只只要巴掌大小的系统小萌新很气啊，可恶！
没有找到合适配件的小萌新嘟着嘴看着宿主开始进行热身运动，旁边宿主的萌妹纸花沐兰很是好奇的看着呆萌的宿主的继续的热身运动，更是准备随身上去给呆萌的妹妹做贴身教练了。
只是...
经过本系统教（tiao）育（jiao）的呆萌宿主早就掌握了一套极为符合人体科学的锻炼身体的热身方式，再加上宿主兑换的【初级·记忆增强】那完全是了如指掌啊。
于是准备给妹妹上一课的花沐兰呆萌的看着妹妹做出一套接一套的热身运动。
热身运动主要是让黄佳琳处于身体更好的处于一个适应之后的运动的状态。
肌肉放松
开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。
高抬腿
高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来
扭腰
扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。
手掌触地
手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。
一整套的热身运动做完后，黄佳琳微微喘着气，额头貌似细微的汗水看着姐姐：“姐姐你怎么不做热身运动啊？”
“哈...没事姐姐已经做过热身运动了”花沐兰愣了下连忙打个哈哈。
“哦”呆萌的宿主就这么背忽悠过去了。
小萌新双手叉腰，微抬着下巴，无奈的摇摇头。
呆萌的宿主果然呆萌啊，美女会长花沐兰完全就是因为刚才震惊于呆萌的宿主黄佳琳标准的姿势给忘了呗。
美女会长就是想要在妹妹面前
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