峰的拳头停在了叶无忧眼前，刚才的气势瞬间消失得无影无踪。
叶无忧瞪大了眼睛，有些迷糊了。
“这一拳，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，但必须拿得起放得下，静若处子动若脱兔。”
黄峰收回拳头，淡然地说道。
叶无忧一时间愣住了。
黄峰看到叶无忧那傻眼的样子，难得地笑了笑：“无忧，你的路长着呢，听老夫的话，跟老夫好好训练吧。”
黄峰随即把注意力转移到了武道场的梅花桩上。
“多说无益，来点实际的，今天就先从平衡开始吧！”
“无忧，你先从这最矮的梅花桩往上跳，速度老夫先不要求，先锻炼你的腿部力量还有你的平衡性。”
“这是今早的功课，抓紧开始吧！”
叶无忧憋着心里的苦笑，不敢怠慢，硬着头皮按照黄峰的要求开始训练了。
听这意思不只早上有功课，看来这一整天都不能消停了。
掌门说得没错，体术训练这个任务果然不是什么轻松的活。
但是叶无忧意志坚定，这点苦他无论如何也得吃下去，成为武修的那一刻，他就立誓要攀上更高的山峰。
“用力跳，别想着偷懒，摔不死你！”
黄峰严厉地说道。
因为第一次跳梅花桩，叶无忧并不是很熟练，生怕自己掉下去，所以跳得有些唯唯诺诺，这不禁引起了黄峰的不满。
“跳跳跳！”
叶无忧咬着牙，快速熟悉着梅花桩，努力控制着身形，怎么发力才能又稳又有力。
没有速度要求这个坎，没一会儿的功夫叶无忧便掌握了跳梅花桩的技巧。
见状，黄峰微微一笑，不禁补充道：“现在加点速，尽量越快越好！”
闻言叶无忧渐渐加大了腿部的力度，以此来提升整个人的速度。
随着速度的加快，叶无忧每次跃起着陆时的身体都有些摇晃，严重影响了身体的平衡性。
“集中注意力，控制好身体之间的协调。”
黄峰提点道。
“弟子明白！”
叶无忧将注意力完全放到了身上，不仅要关注脚下，还得关注着陆点，以及每一跳的力度。
这意味着他身体的每一项机能都要在大脑的控制下飞速运转着。
不一会儿的功夫叶无忧已是大汗淋漓，精疲力尽，但他此时的速度
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