林峰都有些无言，开口道:“今日跑步就到此为止，从明日开始。按照以前的路程跑。现在都先回去洗漱吃点东西，接下来练手劲！郭阳，你和令狐乐直接去食楼打饭，我们在家里等你们。”
“是！老师！”二人应声。
“不要太辣，多带些肥鸭子！”听到吃的，余引连忙冲二人喊道。
二人无语，见林峰颔首后，只好点头。
一路回到阁楼，从一个大水缸里打冷水洗漱后，众人在被林峰唤到大厅里集合。
手拿一个拳头大的白圆球，林峰看余引道:“这是力量球，先是五十斤青色，然后每多承受一百斤就会变一种颜色，分别为淡黄、深黄、红、紫、黑。他们的要求为一百斤淡黄保持半个时辰，你的话，五十斤青色保持一刻就好！”
白球入手坚硬如同捏一块金属，余引好奇道:“捏住它吗？”
“用你的全身力量捏住它，老师看看你能不能达到五十斤！”林峰道。
“可是这有什么用？”余引假装疑惑。
“一个武者，如果连手劲都没有，就别说对敌，甚至连兵器都保不住！”林峰皱眉说。
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