面详细地记载了各种各样的食物和烹饪手法所可以对内脏所产生的效果，还有一些搭配实用的食物，具体对应着什么样的作用，吃饭的时候应该注意什么样的细节。
之后就是一些药房，显然都是中药，看得古青鸟头昏脑涨，一点都没有饮食篇那样吸引人。想想现在的重要价格，她果断地将这一部分跳了过去，看了也看不懂，看懂了也吃不起。
最后是一些锻炼方法和日常生活的细节，锻炼方法包括一些简单的走姿坐姿和呼吸方式，然后还有一些简单地身体运动，看起来形态古古怪怪的，感觉有点五禽戏的意思。
古青鸟看了看，将旧书摆在桌子上，对着上面的姿势学着做了一下，然后按照上面记载的呼吸方法尝试了一番，心里还有些惴惴不安。
她记得以前在网上看到过，什么气功之类的东西，没有人指导的话最好不要随便照着书本练习，不然一个细节练错了，就可能造成一些很严重的损伤，比如岔气一辈子这种。
但是既然兰陵把书扔给自己，可能就说明这本书上的东西可以随便练？而且古青鸟也没觉得这些东西有什么地方很难的，一切都很简单，有些怀疑到底是不是真正的修炼方法。
按照她的理解，那些什么玄之又玄的吐纳之法，应该都是一大堆的注意事项，这本书上介绍的只有短短的几句话，估计是给人入门用的，入门用的东西，就算练错了，可能也没什么影响？
于是带着这样的粗神经，古青鸟开始了自己修炼。
做了几个动作，做了几次深呼吸，古青鸟感觉到自己的肚子里面明显的开始产生了一些变化。
首先就是变热了，这是一种由内而外的热量产生，是内脏在剧烈活动产生的热量。
然后就是感觉到肚子里面的内脏似乎在蠕动，而且经常纠缠在一起，就连心脏和肺部都感觉到一阵的颤抖，就像是剧烈运动的时候肌肉在忍不住颤抖一样，然后就是一阵的酸麻感。
这种酸麻感，怎么说，有点痛苦，让古青鸟有点站不住。
但是不知为什么，古青鸟莫名的就感觉到了一阵的爽快，似乎这种酸麻和无力感让她身心愉悦。
她不由得有些慌了。
我不会是个抖M吧?
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