灵光元神速归吾身神归炁穴五脏玄明。
此口诀在心中默颂三次然后接行下面收功动作:颂毕存想自己在无边无崖的大圆形灵气场中央此球包容了太阳系甚至银河系。
存想此球随着深吸气迅速收缩变小向下丹田之中缩聚与此同时双手向两侧上方伸展开来掌心斜向内上相对如举手状。
随着深吸气和光气的聚合而缓缓向胸前合拢下降最后合掌于胸前成合掌十字手。
如此向下丹田反复收聚灵光真气次或次女性收聚次或次呼气时丹田大放光明。
继而双手擦掌至有热感后干洗面部、揉擦双耳、风池、大椎再以双手握成空拳用手背擦两肾区接着双手在腹部脐门处叠放男左手在内右手在外扪住肚脐(女性相反)睁开眼睛收功过程完毕。
附注:采光聚炁法是用
“间歇呼吸法”是武火呼吸法
“间歇呼吸法”也可用于胎息、真息勾引法之中用于静坐刚开始时或静坐中杂念丛生时。
此呼吸法呼吸的频率要求细、匀、慢、深、长呼吸的模式是吸停呼的节律。
呼吸节律的长短要求循序渐进不可急于求成。
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