诫云景一番后，李秋继续道：“景儿，接下来为师先将第一层的三百多个动作练一遍，你看好记住，然后再慢慢练给我看，不要急，慢慢来，力求做到每个动作都标准，等你彻底熟悉记住后，我再给你讲解每个动作的时候身体部位的感受，等你把这些都熟悉后，我再给你仔细讲解每个动作之时需要配合的呼吸节奏，一点点来，时间很足，不用急”
“好的师父”
于是，接下来李秋就开始了认真的教学。
正如他所说，云景有着过目不忘的本事，单单是记住三百多个动作还是很简单的，一遍就行了。
接着他让云景慢慢的练，云景毕竟是第一次接触，虽然记住了，但还是有很多动作不标准的，李秋耐心指点纠正。
等云景彻底将动作学会学标准后，他讲解每个动作对应人体部位的感受，这些云景都清楚后，他再讲解每个动作配合的呼吸节奏。
整整一个小时，云景才算是将这门养身功的第一层完全学会。
等他学完，天都完全黑了。
好吧，一个小时，时间真心不多，前世云景上学军训那会儿，一套军体拳很多同学一个星期都记不住呢，更何况他现在练的这套功法还有那么多关键之处了。
最后，云景完完整整的将这套淬炼筋骨体魄的拳法演练了一遍。
别说，这一遍下来，效果相当不错，浑身酸麻肿胀，骨头缝都是酥酥麻麻的感觉，他没流汗，但却皮肤发红，宛如煮熟的大虾一样，整个人都热烘烘的。
不流汗，用李秋的说法，是云景练对了，若是练得汗出如浆的话，那反而不是什么好现象，因为人体大部分能量和热量都随着汗液消耗了，起不到多大淬炼体魄的效果。
结果就是，一遍完整的拳法下来，云景感觉有些饿了，再来两遍的话，绝对会饥肠辘辘啃下一头牛。
看着皮肤发红的云景，李秋满意的笑道：“不错，景儿，这就对了，这第一层你已经学会，以后每天早晚练两边，最好不要超过三遍，起到淬炼效果就行，练武是个持之以恒的过程，须知欲速则不达，太过反而伤身”
说话的时候，李秋暗自松了口气，心说还好，景儿没闹出什么幺蛾子。
仔细体会一遍拳法下来的身体感受，云景心头相当惊奇，这一套拳法下来，也就不到五分钟而已，效果嘛，他觉得比跑十公里还带劲，尤其是由内而外的那种酥麻感，不难受，还隐约有些舒服，并不似剧烈运动过后的脱力虚弱之感，整个人反倒
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