一般健身爱好者来说，比较系统和科学的饮食前提之下，三个月-六个月的时间可以做到负重一倍体重的深蹲，即你体重80公斤深蹲的时候重量能加到80公斤。
在健身房里，能够深蹲达到1.5倍自身重量，已经是相当可以的存在了，一般的健身房这样的会员人数已经不多了，2倍重量屈指可数。当然了，在网络上用键盘深蹲的话2倍体重连狗都不蹲的。
孟凡的体重是100多公斤，一上来就是300公斤即三倍体重来做组进行专项热身，然后又加到400公斤即4倍体重继续做组。
看看那杠铃上挂的片，再看看那似乎要被压弯了的杠铃，实在太震撼了。
关键还是做组啊，做了12个！
每一次屈膝、每一次屈髋、每一次下蹲、每一次蹲起，那力线之美之精准，叹为观止！
力量肯定是非常大的，技术性又是非常高的。
看了之后，直播间里的网友们有多少人忍不住的来了几个原地深蹲。
看到孟凡还在加片，加到了460公斤，直播间里就有不少人嚷嚷起来了，这尼玛加的重量是深蹲世界纪录的重量啊。
到这，大家似乎才想起来孟凡之前的公告，他说他要挑战一百个世界纪录，看来这额就是了。
嗯？好像刚才那抓举、挺举似乎也是啊，虽然挑战的是自己的世界纪录。
挑战而并未打破，这实在够有意思的。
460公斤。
孟凡顺利出杆，屈膝慢慢下蹲至大腿平行地面，这已经达到了深蹲比赛的要求，但孟凡还是继续往下蹲。
若深蹲，请全蹲。
孟凡完成了一个全蹲。
并且进行了停顿。
然后蹲起，顺利蹲起。
并顺利回杆。
完成了一次460公斤的全蹲。
“握草！”
虽然全人类都知道孟凡的力量巨大，但看到他轻松拿捏了深蹲世界纪录之后，还是忍不住的爆出粗口。
确实拿捏。
因为他全蹲，因为他全蹲到底后还停顿了。
下蹲至大腿平行地面与全蹲与全蹲之后停顿，这三者之间的难度是递增的，如果说下蹲至大腿平行地面是难度1，那全单就是难度1.6，全蹲之后还停顿再起来就是难度2.2！
此时此刻，观看直播的网友中有很多健身爱好者，还有很多健美运动员与力量举运动员，甚至还有国外的
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